จำวิธีกระโดดใส่หนังยางได้ไหม?

2024 ผู้เขียน: Henry Conors | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-12 13:40

วันนี้ เด็กรุ่นใหม่ น่าเสียดาย ที่ใช้เวลาว่างกับคอมพิวเตอร์เกือบทั้งหมด โดยเชื่อว่าธรรมชาติไม่มีกิจกรรมอื่นใด แต่เมื่อไม่มีคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือ และเด็กๆ ก็สนุกสนานไปกับเกม "ถ่ายทอดสด" จำอย่างน้อย "Zarnitsa", "Cossacks-robbers" และเกมมือถืออื่น ๆ อีกมากมายที่น่าสนใจ และสาวๆก็มีความสุข

กระโดดเข้าไปใน "Rezinochka" ไล่ตามเด็กๆ อย่างต่อเนื่องเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่แอบแอบตัดสินค้าคงคลัง อนิจจาเกมนี้ได้ถูกลืมไปแล้ว สาวๆ หลายคนไม่ได้รู้แค่ว่าจะกระโดดลงไปใน "วงยาง" ได้อย่างไร แต่ความบันเทิงดังกล่าวยังมีอยู่ ไม่เพียงแต่สนุกเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ในแง่ของการพัฒนาร่างกายด้วย

ในการกระโดดให้มาก คุณต้องใช้ยางยืดที่ยาวที่สุด 4 เมตร ขอบของมันถูกมัดอย่างแน่นหนาเพื่อทำเป็นวงใหญ่ ส่วนใหญ่มักมีผู้เข้าร่วมสามถึงสี่คนในเกมนี้:สองคนจับหนังยางและกระโดดหนึ่งหรือสองครั้ง แต่ถ้าคุณต้องการ คุณสามารถกระโดดคนเดียว ดึงมันระหว่างต้นไม้หรือเก้าอี้สองตัว ทีนี้มาจำวิธีการกระโดดลง "ยาง" กันเถอะ มีแบบฝึกหัดทั้งหมด 10 แบบในเกมนี้ แต่การใช้งานจะยากขึ้นทันทีที่ความสูงเปลี่ยนแปลง ระดับที่ง่ายที่สุดคือระดับแรกเมื่อดึงยางยืดจนถึงข้อเท้า และตอนนี้ก็ออกกำลังกายกันเอง

“Ones” - ยืนชิดแถบยาง กระโดดขึ้น ขณะที่วางเท้าข้างหนึ่งไว้ตรงกลาง "ลู่วิ่ง" อย่างรวดเร็ว จากนั้นเราก็เด้งกลับ

“Twos” - กระโดดด้วยเท้าข้างหนึ่งตรงกลางแล้วกระโดดไปด้านข้างเพื่อให้ขาที่สองอยู่ตรงกลางและขาแรกอยู่ข้างนอก

"สาม" - ทำแบบเดียวกับการออกกำลังกายครั้งก่อน โดยมีความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือหลังจากที่คุณ "กระโดด" ไปที่ศูนย์ด้วยเท้าข้างหนึ่ง คุณต้องวางอันที่สองไว้ตรงนั้น แล้วกระโดดออกไป ในทำนองเดียวกันพวกเขากระโดดอย่างไร ก่อนหน้านี้เกมยางรัดดังกล่าวเป็นที่นิยมมากที่โรงเรียนและในสนาม

"สี่" - กระโดดบนแถบยางเพื่อให้เท้าข้างหนึ่งอยู่บน "ครึ่ง" ข้างหนึ่งและอีกข้างหนึ่งอยู่อีกด้านหนึ่ง หลังจากนั้นคุณต้องกระโดดขึ้นและเปลี่ยนขา ตอนนี้เรากระโดดเพื่อหันไปทางอื่นและในทำนองเดียวกันก็เอาเท้าของเราบนแถบยาง กระโดดอีกครั้ง เปลี่ยนตำแหน่งขาแล้วกระโดดออก

"Pyaterochki" - ขาซ้ายอยู่ใต้แถบยางอันแรก ขาขวาอยู่บน เรากระโดดเพื่อให้ครึ่งหลังของยางยืดอยู่ใต้เท้าขวาและทางซ้ายเราก้าวขึ้นไปด้านบน คุณควรได้รับธนูชนิดหนึ่งซึ่งตอนนี้คุณต้องกระโดดออกด้วยการกระโดดครั้งเดียว

กระโดดเข้าไปใน "วงยืดหยุ่น" ต่อไปและแบบฝึกหัดต่อไปเรียกว่า "เกียร์" ทำได้ดังนี้: เมื่อขอครึ่งแรกโดยใช้เท้าทั้งสองข้างเรากระโดดข้ามวินาทีเพื่อสร้าง "ซองจดหมาย" จากตำแหน่งนี้ คุณต้องกระโดดออกมา แต่ในขณะเดียวกันก็เอาเท้าทั้งสองข้างไปรัดหนังยางทั้งสองข้างด้วย

"เซเว่น" - เราทำ "ซอง" แบบเดียวกับในแบบฝึกหัดก่อนหน้า แต่เรากระโดดออกจากมันเพื่อให้ขาทั้งสองข้างของแถบยางยืดทั้งหมด ในการกระโดด คุณต้องคว้ามันไขว่ห้างแล้วกระเด็น

คุณคงจำวิธีการกระโดดลงห่วงยางได้แล้วใช่ไหม? และตอนนี้ "แปด" - ทำ "ซองจดหมาย" จากนั้นยืนด้วยเท้าทั้งสองข้างเพื่อทำเป็นรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน กระโดดขึ้นและพยายามกดตรงกลางยางยืดที่ยืดออกด้วยเท้าทั้งสองข้าง

"เก้า" - ขาขวาอยู่ข้างนอก ด้านซ้ายอยู่ระหว่างหนังยาง ในการกระโดด คุณต้องหมุนตัว 180 องศา แล้วขยับขาขวาโดยให้ครึ่งเกี่ยวติดกับแถบยางยืดอีกครึ่งหนึ่ง กระโดดออกจากลูปที่เกิดขึ้นพร้อมกับเหยียบยางยืดทั้งสองข้าง

"สิบครั้ง" - สิบครั้งโดยไม่ต้องหยุด คุณต้องกระโดดเข้าไปตรงกลางระหว่างแถบยาง กระโดดออกจากด้านขวาแล้วจากซ้าย

แน่นอนว่ามีแบบฝึกหัดมากมายและวิธีกระโดดเข้าสู่ "ยางรัด" และพวกเขาทั้งหมดทำที่ความสูงต่างกัน ทันทีที่ "สิบ" เสร็จสิ้น แถบยางยืดจะสูงขึ้น ซึ่งจะทำให้การออกกำลังกายยากขึ้นโดยอัตโนมัติ