บางทีก็เบื่อ นักจิตวิทยามั่นใจว่าสถานการณ์ดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการขาดสิ่งแปลกใหม่และอาจส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ ความเบื่อหน่ายเป็นสภาวะทางจิตใจที่ไม่โต้ตอบโดยมีกิจกรรมลดลงและหมดความสนใจในทุกสิ่ง
พูดนอกเรื่องประวัติศาสตร์เล็กน้อย
เบื่อแล้วทำไง? เชื่อกันว่าคำถามนี้ไม่ได้เกิดขึ้นในสมัยโบราณ บางทีผู้คนอาจยุ่งอยู่กับกระบวนการเอาตัวรอดหรือคิดค้นบางสิ่งเพื่อทำให้ชีวิตง่ายขึ้น หรือเพียงแค่ไม่มีหลักฐานเป็นลายลักษณ์อักษรเหลืออยู่
ในยุคฟื้นฟูศิลปวิทยา ความเบื่อหน่ายถูกยกระดับเป็นโรคทางสรีรวิทยาเรียกว่า "ความเศร้าโศก" ธรรมชาติของศิลปะต้องทนทุกข์ทรมานจากความเบื่อหน่ายอธิบายไว้ในนวนิยาย ในประเทศของเรา ด้วยอำนาจของโซเวียต ทุกสิ่งเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก ผู้คนมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการสร้างอนาคตที่สดใส และผู้ที่ไม่เข้าร่วมจะถูกส่งไปยังภูมิภาคที่อากาศหนาวเย็นอยู่เสมอ วันนี้ทุกอย่างเปลี่ยนไปอย่างมากและอย่างน้อยคุณอาจเบื่อตลอดเวลา แต่จำเป็นไหม
เหตุผล
ก่อนตอบคำถามว่าจะทำอะไรเมื่อเบื่อ คุณควรเข้าใจว่าทำไมความเบื่อจึงปรากฏ ส่วนใหญ่แล้ว สภาวะดังกล่าวเกิดขึ้นโดยขัดกับภูมิหลังของการไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้น ทันทีที่ความสนใจกระจัดกระจายและรู้สึกตื่นเต้นอย่างมาก
ทำการทดลองในโอกาสนี้ในปี 1989 หลายคนนั่งในห้องเดียวกันและอ่านบทความจากนิตยสารจิตวิทยา ในห้องหนึ่งเปิดทีวีด้วยเสียงอันดัง เสียงเพลงจากซีรีส์ยอดนิยมก็ได้ยินมาจากห้องที่สอง เป็นผลให้กลุ่มถูกแบ่งออกเป็นสองส่วนคือบุคคลที่ถูกรบกวนด้วยเสียงภายนอกและผู้ที่พวกเขาไม่ได้เป็นอุปสรรค หลังการสำรวจ ปรากฏว่าผู้ที่รำคาญเสียงจากภายนอกถูกครอบงำด้วยความเบื่อหน่าย พูดง่ายๆ ก็คือ หากคุณไม่มีสมาธิ สถานะนี้จะปรากฏขึ้นทันที
ปัญหาอีกอย่างที่เกิดกับนักเรียนและเด็กนักเรียนคือไม่ชอบวิชาบางวิชาหรือโดยทั่วไปในกระบวนการเรียนรู้ทั้งหมด ส่งผลให้ความเศร้าโศกปรากฏขึ้น เด็กๆ เบื่อกัน
จะกำจัดอาการนี้ได้ที่ไหน? ก่อนอื่น คุณควรสงบสติอารมณ์ คุณสามารถนั่งสมาธิและปรับแต่งในทางบวกได้ จากนั้นคุณควรพยายามจดจ่อกับสิ่งที่คุณทำในช่วงเวลาหนึ่ง และหากไม่มีกิจกรรมเฉพาะ คุณก็ต้องหามันให้เจอและโฟกัสไปที่กระบวนการ
สูตรกวนๆ
เบื่อๆ ทำอะไรได้บ้าง ? ฟังเพลง. ซ้ำซาก? ใช่ แต่บางครั้งก็ช่วยได้ จะอ่านหนังสือหรือดูหนังก็ได้ พลิกดูอัลบั้มครอบครัวของคุณหรือเล่นเกมบนคอมพิวเตอร์. แต่มันคุ้มค่ากับเวลาหรือไม่? บางทีมันอาจจะดีกว่าที่จะให้ความรู้กับตัวเอง? ข้อควรจำ: เมื่อคุณเรียนที่สถาบัน มีเวลาไม่เพียงพอ
การเล่นกีฬามีประโยชน์ － นี่เป็นโอกาสที่จะไม่เพียงแต่สวยขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นด้วย ไม่ต้องดึงบาร์เบล ก็เล่นโยคะหรือพิลาทิสได้ตามใจชอบ
ผู้หญิงควรใช้เวลากับรูปร่างหน้าตา: แช่ตัวในอ่างที่มีโฟมจำนวนมาก ทำมาส์กหน้า ทำเล็บ เป็นไปได้มากว่าอารมณ์จะกลับมาเป็นปกติอย่างรวดเร็วและความเบื่อหน่ายจะหายไป งานอดิเรกอีกอย่างของผู้หญิงที่ชอบคือการจัดเรียงของในตู้ ลองแต่งตัว และกำจัดของเก่าที่น่าเบื่อออกไป
ฉลองวันหยุด ชวนเพื่อน ๆ ปาร์ตี้สุดมันส์ มีวันหยุดที่ไหนไม่มีที่สำหรับเบื่อ
ถ้าคุณมีลูก เล่นกับพวกเขา พวกเขาจะมีความสุขอย่างแน่นอน
อยู่บ้านเบื่อๆทำไงดี? ใช่ แค่คิดถึงสิ่งสำคัญ - เกี่ยวกับครอบครัว ลูกๆ เพื่อนฝูงของคุณ มองตัวเองจากภายนอกแล้วพยายามทำความเข้าใจ: ทำไมความเบื่อจึงเกิดขึ้น เกี่ยวโยงกับอะไร
ล้างคอมพิวเตอร์ คุณอาจคิดเรื่องนี้มานานแล้ว
ความคิดสร้างสรรค์
เบื่อแล้วกับ 100 วิธีแล้วต้องทำยังไง? เราต้องมองหาแนวทางสร้างสรรค์
เริ่มเขียนหนังสือหรือบทภาพยนตร์ ให้เนื้อเรื่องเป็นเรื่องเหลือเชื่อหรือในทางกลับกันมันจะเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับชีวิตของคุณเอง วาดภาพบนกระดาษแผ่นเล็กๆ ประกอบเข้าด้วยกันแล้วสร้างเรื่องราวสนุกสนาน
ทำใครซักคนดี คุณสามารถเป็นคนแปลกหน้าได้ แค่ให้อาหารคนเร่ร่อนหรือรักษาสุนัขด้วยไลเคน
สร้างสรรค์ในการทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์ของคุณ สวมชุดป้องกันและแสร้งทำเป็นว่าคุณกำลังต่อสู้กับอีโบลา
เรียนรู้บางอย่างเช่นกลิ้งลิ้นของคุณลงในท่อ － ทักษะที่ไร้ประโยชน์ แต่เป็นกระบวนการเรียนรู้ที่สนุกจริงๆ หรือบางทีคุณอาจใฝ่ฝันที่จะเล่นไวโอลินมาตลอด ถึงเวลาเรียนรู้แล้ว
ทำรายการสิ่งของจำเป็นและไม่จำเป็น ตัวอย่างเช่น รายการซื้อของและรายชื่อเพื่อนที่คุณพร้อมจะต่อสู้กับซอมบี้ อธิบายบทบาทของแต่ละคน เครื่องแต่งกายและอาวุธที่พวกเขาจะมี ทำรายการสัญญาที่คุณให้ไว้กับตัวคุณเองโดยที่คุณไม่ได้รักษาไว้ บางทีคุณควรลองเลิกบุหรี่อีกครั้งหรือลดอีก 5 กิโล
และคุณก็หลอกได้ และจะดีกว่าถ้ามีใครสักคนอยู่ใกล้ ๆ เช่น จัดการเรื่องหมอน คุณสามารถค้นหาแบบทดสอบบนอินเทอร์เน็ตและพยายามทำข้อสอบให้ผ่าน ขณะที่คุณจะรู้จักตัวเองเกือบใหม่
ความบันเทิงสำหรับเด็ก
จะทำอย่างไรเมื่อเด็ก ๆ เบื่อ ๆ เมื่อเล่นเกมกระดานครบแล้วดึงทั้งครอบครัวและสัตว์ทั้งหมดที่เห็นเมื่อไปสวนสัตว์? ก่อนอื่น เชิญบุตรหลานของคุณให้เชิญเพื่อนหรือแม้แต่หลายคน ในบริษัท เด็กๆ มักจะหาอะไรทำ
คุณสามารถเชิญลูกของคุณทำความสะอาดห้องได้ แม้ว่าสิ่งนี้จะต้องได้รับแรงบันดาลใจจากการดูการ์ตูนหรืออย่างอื่น มันมีประโยชน์ที่จะให้ลูกของคุณทำอาหารเย็นให้เขาตัดสินใจว่าจานไหนที่จะทำให้พ่อพอใจ และเป็นการดีที่สุดที่จะถามบุตรหลานของคุณว่าพวกเขาจะทำอะไรในตอนนี้
เกมเด็กผู้หญิง
ทำอย่างไรเมื่อลูกเบื่อบ้าน? เล่นซ่อนหากับลูกของคุณ สักพักลูกจะเบื่อ และเขาจะพบกับกิจกรรมอื่น คุณสามารถสร้างเขาวงกตจากกล่องกระดาษแข็งได้แน่นอนถ้าขนาดของอพาร์ตเมนต์อนุญาต ระบายสีของเล่นคริสต์มาส กิจกรรมดังกล่าวจะมีความเกี่ยวข้องมากขึ้นเมื่อใกล้ถึงวันหยุด
ต่อสู้ซูโม่ที่แท้จริงสำหรับเด็กๆ ใส่เสื้อยืดของพ่อให้เด็กๆ และยัดหมอนหรือของเล่นนุ่มๆ ไว้ข้างใต้
จะทำอย่างไรถ้าผู้หญิงเบื่อบ้าน? ทางที่ดีควรโทรหาเพื่อนทันที เนื่องจากคนสวยสองคนมักจะหาเรื่องที่จะพูดคุยและใช้เวลาร่วมกัน ถ้าแฟนสาวมาไม่ได้ ก็ให้โอกาสลูกสาวทำในสิ่งที่เธอรัก ตัวอย่างเช่น หากเธอชอบร้องเพลงหรือเต้น ให้ค้นหาการเต้นที่สนุกสนานทางออนไลน์และให้บุตรหลานของคุณเรียนรู้ท่าเต้นใหม่ๆ
สาวๆจะสนใจตัดเสื้อผ้าให้ตุ๊กตากระดาษ การต่อสู้กับความเบื่อหน่ายสามารถผสมผสานกับความรู้ความเข้าใจ เช่น เริ่มสอนเด็กผู้หญิงถึงพื้นฐานของการถักนิตติ้งและการเย็บผ้า ทักษะดังกล่าวจะมีประโยชน์ในอนาคตอย่างแน่นอน และบางทีเธออาจพบความหลงใหลในงานปักประเภทใดประเภทหนึ่ง
คำแนะนำแย่ๆ
หากคุณเป็นคนจัดหมวดหมู่และพร้อมที่จะทำทุกอย่างเพื่อขจัดปัญหาบลูส์ เคล็ดลับเหล่านี้เหมาะกับคุณอย่างแน่นอน เบื่อแล้วทำไง
ถังกับเพื่อนบ้านหรือเริ่มให้เคาะกำแพง จริงอยู่คุณสามารถรอให้พวกเขามาเคาะหัวได้ คุณไม่จำเป็นต้องเคาะด้วยซ้ำ แต่แค่ร้องเพลงให้ดังๆ ให้พวกเขาชื่นชมยินดีในความสามารถของคุณ ในทางกลับกัน คุณสามารถหาความสัมพันธ์ได้ แน่นอนว่าคุณมีอะไรจะพูดกับเพื่อนบ้านชั้นบนและคนที่อาศัยอยู่ทางซ้ายและขวา
คุณสามารถสวดมนต์หรือคิดเกี่ยวกับปัญหาโลกหรือสิ่งแวดล้อมได้ แต่ส่วนใหญ่แล้วความคิดเช่นนี้จะยิ่งน่าเบื่อเข้าไปอีก แม้ว่าจะคุ้มค่าที่จะลองก็ตาม
มีความบันเทิงแบบเก่าๆ - คุยโทรศัพท์กับคนแปลกหน้า กดหมายเลขที่คุณชอบและระบุปัญหาทั้งหมดของคุณให้ผู้ฟังฟัง หากคุณไม่มีความกล้าหาญเพียงพอ คุณสามารถใช้ความกล้าหาญได้ 100 กรัม สิ่งสำคัญ － อย่าหักโหมกับแอลกอฮอล์
อีกวิธีแก้เบื่อคือการจับแมลงวัน ก่อนอื่นคุณต้องจับแมลงสองสามตัวตากแดดให้แห้งแล้ววางบนกระดาษสะอาด ตอนนี้คุณสามารถสร้าง สร้างโครงเรื่องด้วยแมลงวัน และวางภาพวาดบนกระดาษ ทันทีที่ผลงานชิ้นเอกพร้อม คุณก็สามารถโม้ได้บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก
อยากรู้มั้ยว่าเพื่อน ๆ ปฏิบัติต่อคุณอย่างไรและกำจัดความเบื่อไปพร้อม ๆ กัน? เขียนรายการของขวัญที่ต้องการ ในขณะที่ไม่แนะนำให้จำกัดจินตนาการของคุณ เมื่อรายการพร้อมแล้ว ให้สร้างรายชื่อเพื่อนของคุณ แจกจ่ายของขวัญให้พวกเขา และแน่นอน แจ้งให้ทุกคนทราบเกี่ยวกับการตัดสินใจของคุณ มันจะชัดเจนขึ้นอย่างรวดเร็วไม่ว่าคุณจะมีบ้านในไซปรัสหรือคุณจะสูญเสียเพื่อนหนึ่งคนหรือหลายคน
ถ้าคุณมีสุนัขหรือแมว คุณสามารถแต่งตัวสัตว์ด้วยเสื้อผ้าตลกๆ หรือทำเล็บให้ ดีที่จะใช้เวลากับฝึกสุนัขให้เค้าเรียนเอารองเท้าแตะ
คุณสามารถทำสิ่งที่บ้าๆ บอๆ ได้: เชี่ยวชาญการทอปมที่ซับซ้อน แกะสลักร่างจากน้ำแข็ง หรือแม้แต่เขียนบทกวีเกี่ยวกับความเบื่อหน่ายแบบเดียวกัน เรียนรู้พื้นฐานของเกมกระดาน เช่น หมากรุกหรือโปกเกอร์
ชอบแกล้งเพื่อนในโซเชียลหรือเปล่า? ลงทะเบียนบัญชีปลอมและสนุกให้สุดหัวใจ
ห้ามทำอะไร
จะทำอย่างไรเมื่อเบื่อ － ยังเข้าใจได้ แต่มีสิ่งที่ไม่จำเป็นต้องทำคือ:
- ดูเวลาไม่ได้;
- ต่อต้านการกระตุ้นให้เปิดตู้เย็น －เมื่อความเศร้าผ่านไป คุณจะเสียใจที่กินแซนวิช
ลืมวิธีมาตรฐานในการเลือกกิจกรรมไปเลย ถ้าคุณชอบถักนิตติ้งก็ไปเล่นสกี ถ้าคุณชอบแมว ให้เลี้ยงหมา
ตั้งเป้าไว้อย่างไร
ลองใช้ชีวิตอย่างเป็นธรรมชาติและรักในสิ่งที่ไม่รู้ ด้วยไลฟ์สไตล์แบบนี้จะไม่มีวันเบื่อ ฝันและนำความคิดที่กล้าหาญที่สุดทั้งหมดมาสู่ชีวิต
