แม่ให้นมกินชาเขียวได้ไหม?

2024 ผู้เขียน: Henry Conors | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-12 13:42

เมื่อผู้หญิงให้กำเนิดลูก มุมมองของเธอต่อสิ่งที่คุ้นเคยก็เปลี่ยนไป มีคำถามมากมาย ปัญหาเฉพาะอย่างหนึ่งคือโภชนาการของแม่พยาบาล ในช่วงเวลานี้ คุณต้องดื่มเครื่องดื่มอุ่นคุณภาพสูงเพื่อสุขภาพจำนวนมาก ตามกฎแล้วนี่คือชาต่างๆ ผู้ชื่นชอบผลิตภัณฑ์โทนิคสนใจ: เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มชาเขียวขณะให้นมลูก

ผลิตชาเขียว

ก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณสามารถดื่มชาเขียวในขณะที่ให้นมลูกได้หรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าผลิตภัณฑ์นี้คืออะไรและมีผลอย่างไรต่อร่างกายมนุษย์โดยรวม

ที่จริงแล้วชาเขียวและชาดำเป็นใบแปรรูปที่เหมาะสมของต้นชา (พุ่มไม้) เดียวกัน สีและลักษณะเฉพาะนั้นเหมาะสมโดยวิธีการประมวลผลที่แตกต่างกัน ชาดำผ่านกระบวนการออกซิเดชั่น ในทางตรงกันข้ามเทคโนโลยีการผลิตสีเขียวนั้นขึ้นอยู่กับการเพิ่มคุณสมบัติโดยธรรมชาติของแผ่นงานและการปิดใช้งานสูงสุดเติมเอนไซม์

ขั้นตอนการผลิตชาเขียว:

• ใบถูกฉีก
• ใบชาที่เก็บเกี่ยวต้องผ่านการอบร้อน: นึ่ง (ในญี่ปุ่น) หรือย่าง (ในจีน)
• การทำให้แห้งและบ่ม (ด้วยการอบไอน้ำ) ให้ได้ความชื้นประมาณ 60% ในผ้าปูที่นอน
• บิด: การกระทำทางกล โดยมีวัตถุประสงค์คือเพื่อให้ปริมาณน้ำสูงสุดที่ผิวของใบ
• การอบแห้ง: ตรึงน้ำผลไม้ที่สกัดไว้บนพื้นผิวของใบชาที่รีดแล้วระเหยความชื้นให้มีค่าเหลือ 5%
• บดใบ (จีน) ย้อมสีเพื่อให้ได้ร่มเงาตามต้องการ
• เรียงลำดับ

เทคโนโลยีการผลิตชาเขียวอย่างพิถีพิถันให้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพ ความไม่ซื่อสัตย์ของผู้ผลิตสามารถประจักษ์ได้ในขั้นตอนต่อไปนี้:

• นึ่งไม่ดี
• ม้วนงอคุณภาพต่ำ. เป็นผลให้เรามีอนุภาคขนาดเล็กที่ถูกทำลายมากเกินไปหรือน้อยเกินไป ซึ่งหมายความว่ามีการปล่อยน้ำออกสู่ผิวมากหรือไม่เพียงพอ
• การม้วนผมกึ่งสำเร็จรูปที่อ่อนหรือแรงเกินไป
• บดมากเกินไป
• การย้อมสีด้วยสีที่ผิดธรรมชาติและเป็นอันตราย ใช้อย่างไม่ถูกต้อง

ดังนั้นเมื่อจะเลือกชาเขียวก็ต้องนึกถึงราคา ความนิยม ประเทศต้นทาง(จีนใช้เทคโนโลยีที่ซับซ้อนที่สุด ส่งผลให้ได้ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูง) อย่าลืมอ่านองค์ประกอบที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์ (หากผู้ซื้อต้องซื้อสีย้อมให้ติด)

ประโยชน์ของชาเขียว

• ปรับสีขึ้น มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
• เติมพลัง
• สุขภาพดี: มีวิตามินและแร่ธาตุ การใช้เป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ ของหัวใจ หลอดเลือด ไต ระบบทางเดินหายใจและระบบย่อยอาหาร และป้องกันการพัฒนาของเนื้องอก
• เร่งการเผาผลาญ: การดื่มวันละสี่แก้วสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการลดน้ำหนักของคุณได้
• ปรับปรุงภูมิคุ้มกันและความต้านทานของร่างกายต่อปัจจัยลบ

ผลเสียของเครื่องดื่มชูกำลังสีเขียว

• อาการกำเริบของปัญหาสุขภาพเรื้อรัง ได้แก่ ท้อง ข้อต่อ ระบบปัสสาวะ
• ความดันโลหิตต่ำ (ห้ามใช้ยาลดความดันโลหิต)
• อาจทำให้ตื่นตัวและนอนไม่หลับมากเกินไป

ด้วยข้อห้ามที่อธิบายไว้ ชาอาจเป็นอันตรายได้เมื่อบริโภคมากกว่า 3-4 ถ้วยต่อวัน ปริมาณที่น้อยกว่าจะไม่ก่อให้เกิดอันตราย

ชาเขียวขณะให้นมลูก

หลายคนสงสัยว่าดื่มชาเขียวขณะให้นมลูกได้ไหม? แน่นอน คุณทำได้ แต่อยู่ในขอบเขตที่สมเหตุสมผล เพราะสิ่งมีชีวิตของทารกและพยาบาลของทารกมีความอ่อนไหวมากกว่า

ชาเขียวมีผลดังต่อไปนี้:

• เพิ่มการหลั่งน้ำนม
• อุดมด้วยวิตามินและธาตุอาหาร
• เสียงและต่อสู้กับความเหนื่อยล้า
• ปรับปรุงการเผาผลาญกระตุ้นการลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นหลังคลอด

ชาเขียวขณะให้นมลูกดีสำหรับ:

• ถ้าแม่และลูกไม่มีปัญหาสุขภาพ
• ถ้าแม่ดื่มยาชูกำลังไม่เกิน 3-4 ถ้วยต่อวันในช่วงเวลาเท่ากันโดยประมาณ (ดีกว่าถ้า 1-2 ถ้วย)
• ถ้าเครื่องดื่มถูกต้มและรสชาติดี

กฎการชงชาเขียว

จำเป็นต้องชงเครื่องดื่มในจานที่ลวกแล้ว (ในถ้วยหรือกาน้ำชา) อุณหภูมิของน้ำควรอยู่ระหว่าง 70 ถึง 80˚C และเวลายืนควรอยู่ที่ประมาณสามนาที หลังจากนั้นชาก็พร้อมดื่ม อนุญาตให้ต้มซ้ำได้จนกว่ารสชาติจะหายไป

บ่อยครั้งมากที่ดื่มเครื่องดื่มนี้ ต่อมรับรสยังคงไม่พอใจเนื่องจากความขมและความแรงของมัน ผลข้างเคียงดังกล่าวเกิดขึ้นเมื่อเทคโนโลยีการต้มเบียร์ถูกละเมิด: อุณหภูมิของน้ำคือ 100˚С, มันถูกผสมเป็นเวลานาน, การต้มเบียร์มีคุณภาพต่ำ หรือไม่สังเกตอัตราส่วนของผลิตภัณฑ์และน้ำ

ถ้าใช้ใบที่ละเอียดและบิดอย่างแรงในสภาพแห้ง และเมื่อต้มใบก็จะมีขนาดเท่ากับใบขนาดใหญ่ ก็จะใช้ผลิตภัณฑ์คุณภาพดีชาเขียวคุณภาพสูงต้องใบใหญ่

สิ่งสำคัญที่แม่ให้นมลูกต้องรู้

การให้นมแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมเป็นไปตามกฎทั่วไปของ "อาหารเดียว" - คุณต้องลองอาหารหรือเครื่องดื่มใหม่ไม่เกินหนึ่งมื้อต่อวัน และสังเกตการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมและความเป็นอยู่ของทารก ถ้าแม่ทำตามกฎ ก็สามารถดื่มชาเขียวขณะให้นมลูกได้

ในกรณีนี้ คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการ:

• ครั้งแรกที่คุณต้องชงเครื่องดื่มที่แรงน้อยที่สุดและดื่มถ้วยเล็กหนึ่งแก้ว ในกรณีที่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่มองเห็นได้ในทารก (ความตื่นเต้นง่ายมากเกินไป, นอนไม่หลับ, อาการแพ้, อาการจุกเสียดในลำไส้) ในวันต่อ ๆ ไปคุณสามารถเพิ่มปริมาณที่บริโภคให้อยู่ในระดับที่ยอมรับได้ วันเดียวห้ามดื่มเกิน 4 ถ้วย
• หากทารกเริ่มวิตกกังวลโดยไม่มีเหตุผล นอนหลับได้ไม่ดี ปวดท้องหรืออิ่มจากภูมิแพ้ คุณต้องวิเคราะห์อาหารและเครื่องดื่มที่บริโภคเมื่อวันก่อน หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับชาเขียว ควรลบออกจากอาหารของแม่พยาบาลทันที

ตัวผลิตภัณฑ์เองไม่ค่อยทำให้เกิดผลข้างเคียง แต่ปฏิกิริยาอาจเกิดขึ้นกับสีย้อมคุณภาพต่ำที่ใช้ในการขัดใบ ความน่าจะเป็นที่จะเกิดขึ้นมีน้อย แต่จะเกิดขึ้นเสมอเมื่อผลประโยชน์เชิงพาณิชย์มาก่อน ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะดื่มชาเขียวในขณะที่ให้นมลูกในปริมาณเล็กน้อยและพิจารณาการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของทารกอย่างรอบคอบ

ชาเขียวมะลิ

เทคโนโลยี เครื่องดื่มนี้สามารถนำเสนอในตลาดได้สองรูปแบบ: ชาเขียวที่มีกลีบดอกมะลิหรือมีกลิ่นหอมเท่านั้น ตัวเลือกแรกมีราคาถูกกว่าและคุณภาพต่ำกว่าเนื่องจากผลิตโดยใช้เทคโนโลยีเร่งความเร็ว ในการผลิตตัวเลือกที่สองนี้ ใบชาจะถูกทำให้แห้งเป็นเวลานานพร้อมกับดอกมะลิซึ่งดูดซับกลิ่นหอมอันเป็นเอกลักษณ์ หลังจากนั้นจึงเลือกดอกไม้ด้วยตนเอง

ดอกมะลิมอบคุณสมบัติใหม่ให้กับเครื่องดื่ม:

• ต้านการอักเสบ
• ต้านเชื้อรา
• ยาแก้ปวด
• สงบนิ่ง

ในขณะเดียวกัน ชาก็ถูกห้ามใช้สำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้ ผู้ที่เป็นโรคความดันเลือดสูง และแผลในกระเพาะอาหาร

ชาเขียวใส่ดอกมะลิระหว่างให้นมเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้โดยคำนึงถึงกฎที่ทราบอยู่แล้ว: ในปริมาณน้อย ๆ ค่อยๆเพิ่มปริมาณการดื่มดูทารก ในกรณีที่ไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบ คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มได้อย่างเพลิดเพลิน เพราะไม่มีผลข้างเคียงต่อการให้นมบุตร

ชาเขียวกับบาล์มมะนาว

ตัวเลือกการดื่มนี้เป็นที่นิยมมากในหมู่คนรักชา Melissa ดึงดูดด้วยคุณสมบัติที่ผิดปกติ - ส่วนผสมของรสมิ้นต์และมะนาว สำหรับการเตรียมเครื่องดื่มนั้นใช้สมุนไพรซึ่งมีส่วนผสมของใบเขียวและสะระแหน่มะนาวรวมถึงชาเขียวที่มีกลิ่นหอมของบาล์มมะนาวแยกกัน พืชมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์ ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เป็นดังนี้:

• ยากล่อมประสาทและยากล่อมประสาทที่ออกฤทธิ์: ทำให้ระบบประสาทสงบ, ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ, ลดความดันโลหิต (สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง) ในปริมาณที่เหมาะสม จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่และลูกน้อยที่ได้รับสารอาหารทางน้ำนมแม่
• การทำให้ฮอร์โมนเพศหญิงเป็นปกติและการผลิตน้ำนมแม่
• เสริมวิตามินและแร่ธาตุ
• คุณสมบัติต้านการอักเสบ

ชาเขียวกับบาล์มมะนาวในขณะที่ให้นมลูกเป็นที่นิยมเนื่องจากมีผลดีต่อการหลั่งน้ำนมและคุณสมบัติในการผ่อนคลาย อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการล่วงละเมิดช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมาก และนี่เป็นสิ่งที่อันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคความดันเลือดต่ำและเด็กเล็ก นอกจากนี้ สำหรับทารก มักมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการแพ้เพิ่มขึ้นกับเครื่องดื่มสมุนไพร คนรักมะนาวบาล์มต้องระวัง คำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของทารกและอย่าดื่มชานี้มากกว่า 1-2 ถ้วยต่อวัน

ชาเขียวใส่มินต์

เครื่องดื่มมินต์เป็นที่นิยมสำหรับรสเมนทอลที่สดชื่นและคุณสมบัติในการกดประสาท ชาเขียวกับสะระแหน่ขณะให้นมลูกควรดื่มอย่างระมัดระวัง พืชนี้มีประมาณ 20 สายพันธุ์ซึ่งแตกต่างกันในเนื้อหาของเมนทอล พันธุ์หลักของสมุนไพรคือสะระแหน่และสะระแหน่ อันแรกประกอบด้วยเมนทอล อันที่สอง - คาร์โวน เมนทอลทำให้เกิดผลกดประสาทที่รุนแรงและลดการผลิตน้ำนม ในทางกลับกัน Carvone ค่อนข้างกระตุ้นการหลั่งน้ำนม

การดื่มสะระแหน่เป็นส่วนหนึ่งของชาเขียวหรือเครื่องดื่มสมุนไพรที่แยกจากกันนั้นมีเหตุผลในกรณีที่ตั้งใจเลิกให้นมลูก หากคุณต้องการรักษาระดับการหลั่งน้ำนม คุณสามารถใช้มินต์หยิกในปริมาณเล็กน้อย ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังต่อมน้ำนมซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม มิ้นต์ไม่มีคุณสมบัติในการกระตุ้นแลคโต ดังนั้นคุณแม่ที่ทุกข์ทรมานจากการผลิตน้ำนมไม่เพียงพอจึงไม่ควรใช้เครื่องดื่มนี้ในทางที่ผิด

ด้วยคุณธรรมที่รู้จักกันดี (คุณสมบัติน้ำยาฆ่าเชื้อ ต้านการอักเสบ ยากล่อมประสาท) มิ้นต์สามารถลดความดันโลหิตได้อย่างมาก ทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและภูมิแพ้

สำหรับแฟนตัวยงของเธอ และถ้าคุณต้องการทำให้ระบบประสาทสงบลง ให้เลือกมิ้นต์หยิกจะดีกว่า ในกรณีนี้ คุณต้องศึกษาองค์ประกอบและความหลากหลายของผลิตภัณฑ์มินต์อย่างรอบคอบ ควรนำเข้าสู่อาหารอย่างระมัดระวัง จำเป็นต้องตรวจสอบสุขภาพของทารกอย่างรอบคอบ ในกรณีที่อาการวิตกกังวลอย่างรุนแรงหรือภาวะซึมเศร้าของมารดายังสาว ไม่ควรรักษาตัวเองของ "คุณย่า" แต่ควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

เมื่อเลือกเครื่องดื่มสำหรับการบริโภคเป็นประจำ คุณแม่มือใหม่ควรให้ความสำคัญกับความชอบในรสนิยมของตนเองและความเสี่ยงต่อสุขภาพของทารกก่อน กุมารแพทย์ที่มีประสบการณ์พยายามหลีกเลี่ยงการสั่งจ่ายยาสมุนไพรและยาที่มีต้นกำเนิดคล้ายคลึงกันสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี ที่ปัญหาเกี่ยวกับการให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์ เขาจะแนะนำชาเขียวที่ดีที่สุดสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ดูแลสุขภาพและสุขภาพของลูกๆ ด้วยนะคะ!