ผู้หญิงทุกคนพยายามรักษาร่างกายให้นานที่สุด โดยเฉพาะใบหน้าของเธอที่อ่อนเยาว์ ก่อนหน้านี้ใช้สำหรับการผ่าตัดและขั้นตอนต่างๆ เช่น การจัดฟัน โบท็อกซ์ และการทำศัลยกรรมพลาสติก อย่างไรก็ตาม ไม่เพียงแต่ทุกคนไม่สามารถซื้อ "การอัพเกรด" ดังกล่าวได้ แต่ส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ชุบตัวแบบดุ้งดิ้งยังดูไม่เป็นธรรมชาติซึ่งดึงดูดสายตาในทันที คุณถาม: "แล้วจะทำอย่างไร" โชคดีที่นักเสริมสวยชาวอเมริกัน Carol Maggio พบคำตอบสำหรับคำถามนี้ เธอเสนอที่จะรักษาและฟื้นคืนวัยของเธอด้วยความช่วยเหลือของยิมนาสติกบนใบหน้า ในรัสเซีย Anastasia Burdyug ผู้ประดิษฐ์วิธีการที่ผิดปกตินี้เป็นตัวแทน วันนี้เราจะมาพูดถึงเธอกัน
Anastasia Burdyug: ชีวประวัติหรือว่าเธอมาที่ Facebook ได้อย่างไร
การดึงหน้าได้รับการพัฒนาค่อนข้างเร็ว ก่อนหน้านั้นเชื่อว่ามีเพียงกล้ามเนื้อของร่างกายเท่านั้นที่สามารถกระชับได้ด้วยการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม จากประสบการณ์ของ Carol Maggio เป็นที่ชัดเจนว่าการเกร็งกล้ามเนื้อใบหน้าอย่างเหมาะสมจะช่วยฟื้นฟูความอ่อนเยาว์และปรับโครงร่างได้
อย่างที่คุณเข้าใจแล้ว ยิมนาสติกนี้คือพัฒนาในยุโรป อย่างไรก็ตามตอนนี้ก็มีให้เราแล้ว นอกจากนี้ ในรัสเซียยังมีตัวแทนอย่างเป็นทางการที่ได้รับใบอนุญาตจากผู้ก่อตั้งยิมนาสติกใบหน้า - Anastasia Burdyug
คุณจะเซอร์ไพรส์ แต่ตามความเห็นของเด็กสาว จนกระทั่งอายุ 29 เธอไม่เคยคิดจะทำยิมนาสติกสำหรับใบหน้าเลย อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุเข้าใกล้ 30 ปี โค้ชในอนาคตเห็นริ้วรอยแรกบนใบหน้าของเธอ และเพื่อให้เรียบขึ้น เธอจึงเริ่มออกกำลังกายใบหน้า
Anastasia Burdyug สังเกตว่าริ้วรอยเริ่มลดลง และใบหน้าของเธอก็เริ่มมีรูปร่างที่สม่ำเสมอมากขึ้น หลังจากนั้น เธอตัดสินใจแนะนำปรัชญานี้กับผู้หญิงรัสเซียทุกคน และไปยุโรปเพื่อศึกษาเคล็ดลับในการดึงหน้าอย่างเป็นธรรมชาติให้กับผู้ก่อตั้งเทรนด์นี้
ตอนนี้ Anastasia Burdyug ฝึกยิมนาสติกใบหน้ามาเป็นเวลาเจ็ดปีแล้ว เธอดูอ่อนกว่าวัยมาก ทั้งที่ไม่เคยศัลยกรรมและ "ฉีดความงาม" มาก่อนเลย
ความสงสัยของผู้หญิงหลายคนที่มีต่อการสร้าง Facebook จะหายไปทันทีที่พวกเขาเห็น Carol Maggio ผู้ก่อตั้งการสอน ตอนนี้ตัวแทนอย่างเป็นทางการของยิมนาสติกใบหน้าตาม Maggio คือ Anastasia Burdyug
หน้ายิมนาสติกจาก Burdyug สำหรับผู้หญิงอายุ 30 ปีขึ้นไป
ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงที่สังเกตเห็นสัญญาณแรกของริ้วรอย พวกเขาสามารถปรากฏได้ทั้งหลังจาก 27 ปีและหลังจาก 30 ปี ไม่ว่าในกรณีใด เป็นการดีกว่าที่จะไม่เปิด "เครื่องหมาย" ดังกล่าวและเริ่มต่อสู้กับพวกมันให้เร็วที่สุด ในกรณีนี้คุณคุณจะสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ประโยชน์ของยิมนาสติกหน้า Burdyug สำหรับผู้หญิงหลังจาก 30 ปีคืออะไร:
- ถ้าคุณเริ่มเล่นยิมนาสติกก่อนที่ริ้วรอยเลียนแบบจะชัดเจน คุณสามารถป้องกันไม่ให้มันปรากฏขึ้นได้
- ถ้าคุณออกกำลังกายบนใบหน้าแล้วมีริ้วรอยที่เห็นได้ชัดอยู่แล้ว คุณสามารถลดจำนวนลงและทำให้สังเกตเห็นได้น้อยลง
- เนื่องจากการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ผิวจะดีขึ้น
- สีผิวจะเพิ่มขึ้น ใบหน้าจะสม่ำเสมอและยืดหยุ่นมากขึ้น
- ความบวมจะหายไป หมดปัญหาถุงใต้ตาอีกต่อไป
- ใบหน้าจะชัดเจนและน่าดึงดูดยิ่งขึ้น
อย่างที่คุณเห็น ยิมนาสติกเหล่านี้มีประโยชน์มากมาย นอกจากนี้ ผู้หญิงทุกคนที่เข้าเรียนในชั้นเรียนของ Burdyug ล้วนแต่เขียนรีวิวดีๆ เกี่ยวกับเธอเท่านั้น
ทำไมสาววัยรุ่นถึงสนใจยิมนาสติกบนใบหน้า
อนาสตาเซีย บูร์ดยุก ผู้ซึ่งยิมนาสติกบนใบหน้ามีแต่คำวิจารณ์ในเชิงบวก แนะนำให้มองใกล้ที่อาคาร Facebook และเด็กสาวที่อายุ 20 ปี อย่างแรกเลย ป้องกันการปรากฏตัวของริ้วรอยได้ง่ายกว่าการทำให้สีผิวสม่ำเสมอในภายหลัง และประการที่สอง กิจกรรมดังกล่าวก็มีประโยชน์สำหรับคนหนุ่มสาวเช่นกัน
ทำไมผู้หญิงถึงแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดดังกล่าวโดย Anastasia Burdyug:
- ยิมนาสติกช่วยให้คิ้วและมุมปากยกขึ้น คุณจะเห็นว่าสิ่งนี้มีประโยชน์แม้กระทั่งกับเด็กผู้หญิง
- การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยเปลี่ยนรูปหน้าได้
- กระชับกล้ามเนื้อใบหน้าด้วยการสร้าง Facebook ทำให้ดวงตาดูโตขึ้น
- ริมฝีปากเมื่อทำยิมนาสติก Bourdyug อวบอิ่มและชัดเจนยิ่งขึ้น
- ถ้าคุณไม่ชอบรูปทรงและขนาดของจมูก ยิมนาสติกจะช่วยจัดการกับปัญหานี้
- การออกกำลังกายเหล่านี้ล่วงหน้า คุณจะป้องกันไม่ให้คางที่สองและพับจมูก
- โหนกแก้มชัดเจนขึ้นด้วยยิมนาสติกนี้
อย่างที่คุณเห็น สาว ๆ ควรออกกำลังกายใบหน้าด้วย ดังนั้นหากคุณต้องการคงความอ่อนเยาว์เอาไว้ คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายได้
กฎยิมนาสติก
เพื่อให้ยิมนาสติกมีประสิทธิภาพ ต้องใช้ความระมัดระวังในการปฏิบัติตามกฎทั้งหมดสำหรับการนำไปใช้ ดังนั้น เราขอแนะนำให้คุณเรียนรู้สามขั้นตอนที่จำเป็นในการสร้าง Facebook
กฎสำหรับการแสดงยิมนาสติกสำหรับใบหน้า:
- ก่อนเริ่ม วอร์มกล้ามเนื้อของคุณ โดยจะรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยทั่วใบหน้าและลำคอ
- แน่นอน ยิมนาสติกกับครูฝึกจะดีกว่า แต่ถ้าไม่มีโอกาส ก็สามารถฝึกที่บ้านได้ เมื่อทำแบบฝึกหัดเป็นครั้งแรก ให้มองตัวเองในกระจก เป็นการดีกว่าที่จะควบคุมการกระทำของคุณโดยแอบดูบทเรียนในวิดีโอ
- ระหว่างออกกำลังกายต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าให้เต็มที่
ออกกำลังกายแบบนี้ใช้เวลาไม่นาน โดยรวมแล้ว คุณจะต้องใช้เวลา 10 นาทีในตอนเช้าและตอนเย็น
ยิมนาสติกหน้ายกแก้ม
ยิมนาสติก อนาสตาเซีย เบอร์ดยุก มีแบบฝึกหัดมากมาย อย่างไรก็ตาม เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับ.ก่อนที่นิยมมากที่สุดคือท่ายกแก้ม
- ปากควรพับให้เหมือนว่าอยากพูดโอ แต่ปากควรชิดกับฟัน วางนิ้วบนโหนกแก้ม
- จากตำแหน่งนี้ ให้พูดตัวอักษร E ในกรณีนี้ ปากล่างจะขยับไม่ได้ แต่ต้องใช้อันบน ทำซ้ำ E 20 ครั้ง ผ่อนคลายใบหน้าทุกครั้ง
- ตอนนี้พับริมฝีปากของคุณเป็น O อีกครั้ง ดึงไหล่ของคุณไปข้างหลังแล้วเคลื่อนไปข้างหน้า พูดโอ้ที่แข็งแกร่งในขณะที่นับถึง 30
- ตอนนี้คุณสามารถยิ้มด้วยริมฝีปากบนและผ่อนคลายได้แล้ว
การฝึกนี้เป็นเรื่องยากในตอนแรก แต่คุณจะชินกับมันเมื่อเวลาผ่านไป เชื่อเถอะว่าผลลัพธ์มันคุ้มค่า
กระชับคางและลำคอด้วยยิมนาสติก
มาออกกำลังกายคอและคางกันเถอะ ส่วนเหล่านี้เป็นปัญหาสำหรับผู้หญิงหลายคนเช่นกัน
ออกกำลังกายหนังน้ำสำหรับใบหน้าและคาง:
- นั่งบนเก้าอี้ตัวตรง วางมือข้างหนึ่งไว้ที่โคนคอ อีกข้างวางพิงกำแพง มองเพดานแล้วยิ้มให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่ให้เห็นฟัน พยายามใช้ปลายลิ้นแตะจมูก
- ใช้มือที่วางอยู่บนพื้น ดันออกราวกับว่าคุณเป็นเก้าอี้โยก คอไม่เปลี่ยนตำแหน่ง แรงผลักทั้งหมดต้องทำ 20 ครั้ง
- จากท่านี้หันหัวไปข้างหนึ่งแล้วโยก 20 ครั้ง ทำ "เก้าอี้โยก" โดยหันหน้าไปทางอื่น
ออกกำลังกายแบบนี้จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอและคางของคุณ ดังนั้น เราแนะนำให้คุณแสดงทุกวัน
อนาสตาเซีย เบอร์ดยุก เปิดเผยกับผู้หญิงรัสเซียถึงปรัชญาของการดึงหน้าด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติ จะเห็นได้ว่าได้ผลจริง ๆ จากการอ่านรีวิวของสาวงามทั้งหลาย ดังนั้นพยายามสร้างใบหน้าและคงความอ่อนเยาว์และสวยงามอยู่เสมอ
