คนแบบไหนที่เรียกว่าวอลรัส? กฎพื้นฐานสำหรับการว่ายน้ำน้ำแข็งที่มีประโยชน์

2024 ผู้เขียน: Henry Conors | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-12 13:45

ในอากาศหนาวและหนาวจัด ฝนตกและลมหนาว คนเหล่านี้ไปที่แม่น้ำหรือทะเลสาบ พวกมันจมดิ่งลงไปในสระน้ำที่เย็นจนแข็งครึ่งหนึ่ง พวกมันยังคงยิ้ม แสดงให้เห็นด้วยรูปลักษณ์ทั้งหมดที่ว่าพวกเขาได้รับความสุขอย่างล้นเหลือจากน้ำเย็นฉ่ำ ใครคือคนสุดขั้วเหล่านี้? ผู้ติดตามของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีหรือคนบ้าฉาวโฉ่?

วอลรัส. พวกเขาเป็นใคร

พวกนี้ชอบเล่นน้ำเย็นๆ พวกเขาเชื่อว่าการกระทำกับร่างกายจะทำให้ร่างกายแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น แพทย์ยืนยันว่าวิธีการใช้เวลาว่างนี้ไม่เพียงแต่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังช่วยเพิ่มการควบคุมอุณหภูมิ เมตาบอลิซึม และการไหลเวียนโลหิต อะดรีนาลีนหลั่งออกมาอย่างทรงพลัง การผลิตความร้อนจากภายในเริ่มต้นขึ้น

คนแบบไหนที่เรียกว่าวอลรัส? แน่นอนว่ากล้าหาญและกล้าหาญด้วยความปรารถนาอันแรงกล้าและความแน่วแน่ของตัวละคร ลองนึกดูว่ายากแค่ไหนที่จะตัดสินใจกระโดดลงไปในแม่น้ำที่เย็นยะเยือกเมื่อมีโซฟาแสนสบายรออยู่ที่บ้านและปกทำด้วยผ้าขนสัตว์ แต่วอลรัสไม่สนใจความลังเลและสงสัย พวกเขาวิ่งกระโดดลงไปในสระน้ำและมั่นใจว่าพวกเขามีความสุขอย่างแท้จริงที่จะใช้เวลาในลักษณะนี้

ทำไมคนถึงเรียกว่าวอลรัส? นี่เป็นการเปรียบเทียบกับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมในทะเลที่สามารถอยู่ได้นานในทะเลน้ำแข็ง คนวอลรัสไม่ได้มีร่างกายที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉงเสมอไป ตามที่พวกเขากล่าว สิ่งสำคัญในบทเรียนนี้ไม่ใช่ร่างกาย แต่เป็นทัศนคติเชิงบวกและความมั่นใจในตนเอง

จะเป็นวอลรัสได้อย่างไร

สิ่งแรกที่ต้องทำคือปรึกษาแพทย์ มีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถตัดสินได้: นั่งที่บ้านที่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือออกไปผจญภัยที่ทำให้คุณแทบหยุดหายใจ คนแบบไหนถึงเรียกว่าเผือก? และบรรดาผู้ที่กำลังทยอยเตรียมตัวสำหรับการผจญภัยและผู้ที่ดำดิ่งลงไปในน้ำในครั้งแรก วิธีที่คุณเลือกขึ้นอยู่กับสมรรถภาพทางร่างกายและจิตใจของคุณ สิ่งสำคัญคืออย่าลืมวอร์มร่างกายก่อนดำน้ำ: ออกกำลังกาย วิ่ง และกระโดด

แก้ผ้าว่ายน้ำดีกว่า ผ้าใยสังเคราะห์ของชุดว่ายน้ำจะแข็งตัวทันทีในความหนาวเย็นและทำให้ร่างกายเย็นลง หากคุณเป็นมือใหม่ ระยะเวลาที่คุณอยู่ในหลุมไม่ควรเกิน 5 นาที จากนั้นคุณสามารถเพิ่มระยะเวลาการอาบน้ำ - สูงสุด 20 นาที หลังจากทำตามขั้นตอนแล้วให้ออกจากน้ำแล้วเช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่น อย่ายืนนิ่ง - ก้าวต่อไป และอย่าลืมชาร้อน

หากคุณถูกถามว่าคุณพบอะไรในกิจกรรมนี้ บอกเราเกี่ยวกับแง่บวกของการว่ายน้ำในฤดูหนาว และอธิบายว่าคนแบบไหนเรียกว่าวอลรัส คนเหล่านี้คือผู้ที่ชอบวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและชอบเล่นกีฬาผาดโผน

ข้อห้ามและคำแนะนำ

คนแบบไหนที่เรียกว่าวอลรัส? บรรดาผู้ที่อาบน้ำในน้ำเย็นจัดตั้งแต่เดือนตุลาคมถึงเมษายน โดยเน้นเป็นพิเศษในเทศกาลศักดิ์สิทธิ์ ซึ่งเป็นวันหยุดที่มีประเพณีการกระโดดลงไปในหลุมมานานแล้ว ในการดำเนินการตามขั้นตอนทางน้ำนั้นจำเป็นต้องแยกโรคต่าง ๆ ออกจากตัวเองซึ่งจะกลายเป็นอุปสรรคต่อการว่ายน้ำในฤดูหนาว ได้แก่ ไตวาย, ไตอักเสบ, ปอดบวม, หลอดลมอักเสบ, โรคอวัยวะเพศ, ความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบและแพ้อากาศหนาวแต่กำเนิด

ตอบคำถามของผู้อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับประโยชน์ของการชุบแข็งดังกล่าว อธิบายว่าคนประเภทใดที่เรียกว่าวอลรัส ผู้ที่ต้องการหมดปัญหาสุขภาพ ท้ายที่สุด แพทย์บอกว่าแนะนำให้แช่น้ำแข็งสำหรับผู้ป่วยที่มีแนวโน้มจะเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ หอบหืด ไมเกรน ผิวหนัง และมีปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกระดูก พวกเขายังจะเป็นประโยชน์กับผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากวัยหมดประจำเดือน

ตอนนี้คุณก็รู้แล้วว่าคนแบบไหนที่เรียกว่าวอลรัส คุณอาจต้องการเข้าร่วมชุมชนของพวกเขา หากแม่น้ำที่เย็นเฉียบทำให้คุณกลัว คุณสามารถเลือกวิธีอื่นในการว่ายน้ำในฤดูหนาว: อาบน้ำแบบตรงกันข้าม รดน้ำด้วยน้ำเย็น ว่ายน้ำในแม่น้ำบนภูเขาในฤดูร้อน หรือเดินเท้าเปล่าในน้ำค้าง สุขภาพแข็งแรง!