ถั่วสำหรับให้นมลูก: อะไรได้หรือไม่ได้?

2024 ผู้เขียน: Henry Conors | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-12 13:38

ถั่วถือเป็นแหล่งสะสมของสารที่จำเป็นต่อร่างกายเสมอมา: วิตามิน แร่ธาตุ และธาตุต่างๆ มีประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่และเด็ก แน่นอนว่ามีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตรซึ่งในช่วงเวลาสำคัญในชีวิตของพวกเขาจะตรวจสอบอาหารของพวกเขาอย่างระมัดระวังและเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินให้มากที่สุด นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาเต็มที่ของทารกในครรภ์และเด็ก

ประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ทุกคนรู้ดีว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโต นั่นคือเหตุผลที่คุณแม่ส่วนใหญ่พยายามให้นมลูกอย่างเต็มที่ ในขณะเดียวกัน คุณแม่ควรดูแลเรื่องโภชนาการด้วย ทุกสิ่งที่พวกเขากินจะถูกส่งต่อไปยังลูกน้อยของพวกเขาผ่านทางน้ำนม

การใส่ถั่วในอาหารเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อให้นมลูก วอลนัทและถั่วไพน์นัทมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนม ต้องขอบคุณพวกเขาที่ทำให้นมมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นทำให้เด็กมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ในเวลาเดียวกัน เขาได้รับสารสำคัญผ่านทางน้ำนมของแม่

มีประโยชน์อย่างไรวอลนัท

การใช้วอลนัทเป็นประจำทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง มีผลดีต่อสมองและตับ วิธีการพื้นบ้านรวมถึงการใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่น่าทึ่งนี้สำหรับการรักษาและเปลือก

วอลนัทมีประโยชน์มากสำหรับเด็ก มันมีส่วนช่วยในการพัฒนาการทำงานของสมองและให้สารที่มีประโยชน์ทั้งร่างกาย ในหมู่พวกเขามีแมกนีเซียม, โอเมก้า 3, วิตามิน A, E และ B เนื่องจากมีเส้นใยวอลนัทช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหารและป้องกันโรคอ้วน ประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่กว่าของการรับประทานวอลนัทสำหรับ hv คือความสามารถในการปรับปรุงการย่อยอาหาร อย่างที่คุณทราบ สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรมักบ่นเกี่ยวกับความผิดปกติในทางเดินอาหาร

ธาตุที่สำคัญมากที่พบในถั่วคือแคลเซียม มีหน้าที่ในการสร้างกระดูก ฟัน และโครงกระดูก สำหรับผู้สูงอายุประโยชน์ของถั่วจะแสดงเมื่อมีกรดและแมกนีเซียมอยู่ในองค์ประกอบซึ่งมีผลดีต่อผนังหลอดเลือด สำหรับผู้หญิง ประโยชน์หลักของการกินถั่วคือความสามารถในการให้ผลดีต่อสภาพผิว เล็บ และผม

เมื่อคุณสามารถกินถั่ว. สิ่งนี้ใช้กับการตั้งครรภ์ด้วย ในระหว่างการคลอดบุตร ผู้หญิงมักจะลดระดับฮีโมโกลบินในเลือด และถั่วก็ฟื้นคืนสภาพได้ดี นอกจากนี้สำหรับการพัฒนาตามปกติของทารกในครรภ์จำเป็นต้องมีกรดโฟลิกซึ่งมีหน้าที่ในการพัฒนาเส้นใยประสาทและสมองในขั้นต้น ขาดวิตามิน B9(กรดโฟลิก) อาจส่งผลเสียต่อร่างกายที่กำลังเติบโตของทารก ดังนั้นคำแนะนำของแพทย์จึงไม่ควรละเลย

ข้อห้ามในการกินวอลนัท

วอลนัทมีข้อห้ามเช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ตัวอย่างเช่น:

• กระบวนการอักเสบของตับอ่อน
• ช่วงกำเริบของโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะ
• อาการแพ้ถั่วทุกชนิด
• กระบวนการแข็งตัวของเลือดมากเกินไป

การรับประทานถั่วระหว่างยามรักษาการณ์เป็นสิ่งสำคัญมาก เป็นไปได้ไหมที่จะกินในปริมาณมากสำหรับแม่พยาบาล? คำตอบคือเชิงลบ อนุญาตให้บริโภคได้ไม่เกิน 3-4 เมล็ดต่อวัน

วิธีเลือกวอลนัทที่ใช่

ไม่ค่อยมีคนอวดว่ากินถั่วที่ปลูกในแปลงของตัวเอง เพราะไม่ใช่ทุกคนที่มี ผู้บริโภคส่วนใหญ่ซื้อถั่วจากตลาดหรือร้านค้า สิ่งที่น่าตกใจอย่างยิ่งคือสินค้าที่ปลอกเปลือกแล้ว ไม่ทราบว่าทำความสะอาดและบรรจุหีบห่อภายใต้สภาวะใด เคล็ดลับในการเลือกอย่างถูกต้อง:

1. ควรซื้อถั่วเปลือกแข็ง ที่บ้านทำความสะอาดตัวเองและเลี้ยงทั้งครอบครัว
2. ถ้าซื้อถั่วทั้งเมล็ดไม่ได้ คุณต้องเลือกถั่วที่มีสีสม่ำเสมอและมีน้ำหนักมาก ส่วนใหญ่แล้วจะมีการรวบรวมถั่วดังกล่าวในปีนี้ ถ้าสีไม่เท่ากันและสว่างเกินไป แสดงว่าคุณมีผลไม้ปีที่แล้ว
3. ไม่แนะนำให้ซื้อวอลนัทบด
4. ถ้าคุณซื้อผลิตภัณฑ์จากตลาด มีโอกาสที่พวกเขาจะปล่อยให้คุณลอง อย่าพลาดโอกาสนี้ เมล็ดที่มีคุณภาพไม่ควรเค็มหรือขม
5. ถ้าคุณซื้อถั่วในซุปเปอร์มาร์เก็ต ให้ตรวจสอบวันหมดอายุและวันบรรจุภัณฑ์

วอลนัทเก็บในเปลือกได้ไม่เกิน 1 ปี หากคุณต้องซื้อถั่วที่ปอกเปลือกแล้ว อายุการเก็บรักษาจะไม่เกิน 2 เดือน

GV กินถั่วชนิดไหนได้บ้าง? เชื่อกันว่าถั่วไพน์นั้นปลอดภัยที่สุดซึ่งเราจะพูดถึงด้านล่าง อันดับที่สองคือวอลนัท คุณยังสามารถกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์และมะพร้าวในปริมาณเล็กน้อย อัลมอนด์ควรใช้ด้วยความระมัดระวัง ถ้าเมล็ดมีรสขมก็ควรทิ้ง ผู้หญิงที่ให้นมบุตรไม่ควรกินถั่วลิสงและเฮเซลนัท เนื่องจากเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง นอกจากนี้เชื้อราที่เป็นอันตรายมักเกิดปรสิตในถั่วลิสง นอกจากนี้ แพทย์ไม่แนะนำให้กินถั่วที่แปลกใหม่ ยกเว้นมะพร้าว

ถั่วไพน์

นี่คือผลของต้นสนซีดาร์ ไม่ควรรับประทานเมล็ดซีดาร์แท้ จากมุมมองทางชีววิทยา พวกมันไม่ใช่ถั่ว แต่ในศาสตร์การทำอาหารและทำอาหารเรียกแบบนั้น

มีวอลนัทพร้อมการ์ดไหม เราคิดออก ตอนนี้เราจะพูดถึงถั่วที่มีประโยชน์เช่นซีดาร์ อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ผลของต้นสนซีดาร์ยังมีน้ำตาลและสารที่มีประโยชน์มากมาย ในหมู่พวกเขามีวิตามิน B, วิตามิน K, E และ.จำนวนมากทองแดง สังกะสี เหล็ก ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม

การใช้ถั่วไพน์

ต้นซีดาร์ลูกเล็กๆ มักใช้ในการปรุงอาหารในภาคตะวันออกและยุโรป ถั่วไพน์สำหรับ HS มีประโยชน์ไม่น้อยไปกว่าวอลนัท พวกเขามีอาร์จินีนซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการพัฒนาอย่างเต็มที่ของเด็กและแน่นอนสำหรับการรักษาสุขภาพของมารดาที่ให้นมบุตร

หมอแผนโบราณยังแนะนำให้ใช้เมล็ดสนรักษาแผล โรคกระเพาะ และตับอ่อนอักเสบด้วย พวกเขาแนะนำให้เก็บเปลือกไว้เพื่อเตรียมยาหม่องรักษาหรือทิงเจอร์จากมัน ยาดังกล่าวมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและยาแก้ปวดเล็กน้อย

ลูกนัทเล็กๆ เหล่านี้ให้ประโยชน์ที่ไม่อาจทดแทนได้สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามินและการลดน้ำหนักที่มากเกินไป ถั่วไพน์นัทช่วยเพิ่มการเผาผลาญ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และให้ร่างกายแข็งแรง ในไซบีเรียที่อยู่ห่างไกล พวกมันถูกใช้เพื่อปรับปรุงการทำงานของหัวใจ โดยขาดสารไอโอดีน

มีถั่วไพน์นัทกับ GV ได้ไหม

โภชนาการที่เหมาะสมและมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นกุญแจสู่สุขภาพที่ดีของทารกที่กำลังเติบโตและแม่ของเขา ถั่วไพน์นัทมีประโยชน์อย่างมากในระหว่างการให้นมลูก เพราะมันอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่เรียกว่าอาร์จินีน ช่วยปรับปรุงการผลัดเซลล์ร่างกายและมีส่วนร่วมในการก่อตัวของอวัยวะและระบบต่างๆ ในร่างกายของเด็กที่กำลังเติบโต

ถั่วระหว่างการ์ดมีประโยชน์มาก แต่นักวิทยาศาสตร์ไม่ได้พิสูจน์ว่าสามารถเพิ่มการผลิตน้ำนมได้ อย่างไรก็ตาม พวกเขามั่นใจว่านมแม่จากถั่ว ร่างกายเล็กๆ ได้รับสารอาหารมากมายถั่วไพน์นัทมีวิตามินอีจำนวนมาก เป็นองค์ประกอบที่ทำให้เกิดความคิดเห็นที่ขัดแย้งกันมากมายเกี่ยวกับความสามารถของถั่วในการเพิ่มการหลั่งน้ำนม

กินถั่วสนอย่างไรขณะให้นมลูก

ผลไม้ไพน์ก็เหมือนกับ "พี่น้อง" อื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในทารกในเดือนแรกของชีวิต ดังนั้นในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่นี้ คุณแม่ไม่ควรให้นมลูกจะดีกว่า ข้อยกเว้นอาจเป็นกรณีที่เด็กมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ และไม่มีญาติสนิทของเขาที่เคยแพ้ถั่ว มิฉะนั้น จะเป็นการดีที่สุดที่จะแนะนำเมล็ดสนในอาหารของแม่ตั้งแต่เดือนที่ 2 ของการให้นมลูก

อาการแพ้ในเด็กที่กินนมแม่อย่างเดียวจะปรากฏขึ้นหลังรับประทานอาหาร 4-5 ชั่วโมง มันไม่ค่อยเกิดขึ้นหลังจากวันหรือสองวัน สัญญาณหลักของการแพ้ในทารกคือ:

- ผื่นแดงที่แก้ม ก้น สันตะปาปาหรือแขนขา

- ท้องอืด;

- การก่อตัวของก๊าซเพิ่มขึ้น

ด้วยเหตุผลเหล่านี้จึงแนะนำให้นำถั่วไพน์นัทเข้าไปในอาหารของแม่ตั้งแต่เดือนที่สอง คุณต้องเริ่มการแนะนำด้วย 2-3 นิวคลีโอลีต่อวัน จากนั้นคุณต้องใช้เวลาสองวันในการสังเกตสภาพของเศษขนมปัง หากเด็กมีพฤติกรรมปกติ ไม่มีผื่นบนร่างกาย ท้องของเขาไม่รบกวนเขา เขามีความกระตือรือร้นและร่าเริง คุณสามารถเพิ่มถั่วสนสองหรือสามเม็ดทุกสองวัน คุณต้องนำผลิตภัณฑ์นี้ในปริมาณ 30-40 กรัม แต่ไม่เกินนี้

สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่าระบบย่อยอาหารของทารกแรกเกิดอ่อนแอมาก เธอไม่สามารถย่อยอาหารหนักได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อโรคระบบทางเดินอาหารและโรคภูมิแพ้

โภชนาการของแม่พยาบาลควรมีความหลากหลายมากที่สุด เนื่องจากไม่เพียงแต่สุขภาพของเธอเองเท่านั้น แต่สภาพของลูกยังขึ้นอยู่กับมันด้วย ดังนั้นจึงควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารประกอบด้วยผลไม้ ผัก ผลิตภัณฑ์จากนมและนมเปรี้ยว รวมถึงถั่ว ซึ่งจำเป็นต้องเลือกขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาของร่างกายของทารกและประโยชน์ต่อแม่และเด็ก

ผลข้างเคียง

นอกจากนี้ยังมีผลข้างเคียงจากการรับประทานถั่วไพน์นัทอีกด้วย พวกเขาสามารถรบกวนต่อมรับรส อย่างไรก็ตาม นี่เป็นปรากฏการณ์ชั่วคราว มันหายไปเอง บางคนอาจมีรสขมในปากหลังจากรับประทานถั่ว หากคุณไม่ดำเนินการใดๆ อาจใช้เวลาสองวันถึงหนึ่งสัปดาห์ แพทย์บอกว่าปรากฏการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นเมื่อคุณกินผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำที่อาจได้รับผลกระทบจากเชื้อราหรือแบคทีเรียอื่นๆ ดังนั้นเมื่อซื้อถั่ว คุณต้องตรวจสอบวันหมดอายุอย่างระมัดระวัง