ขาที่สมบูรณ์แบบ: สัดส่วนและพารามิเตอร์

2024 ผู้เขียน: Henry Conors | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-12 13:40

ตอนนี้ความภักดีมีอยู่ในโลก ซึ่งหมายความว่ามันง่ายกว่าที่จะรับมือกับความไม่สมบูรณ์ของร่างกาย โดยเฉพาะขาของคุณ สถานการณ์ยิ่งขัดแย้งกันมากขึ้นไปอีกว่าโรคที่เรียกว่า "ฉันไม่ชอบ" เอาชนะแม้กระทั่งผู้ชายที่รับโรคและความกลัวของผู้หญิงได้อย่างง่ายดาย นี่แหละ - ผลลัพธ์ของการไม่สร้างความรำคาญ (ใช่ไหม) การจัดวางภาพและการคิดแบบเหมารวมของเรา

แม้ว่าโลกจะไม่สนใจทุกสิ่งในอุดมคติ แต่มาตรฐานของความงามกลับเลือนลาง แต่ก็มีพารามิเตอร์ตรวจสอบโดยนักวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับสัดส่วนของขา

พารามิเตอร์ของขาใดบ้างที่ถือเป็นมาตรฐาน

ขาสวยของสาวๆคืออาวุธอันทรงพลังในการต่อสู้เพื่อพิชิตใจผู้ชาย อย่างไรก็ตาม คำถามเกี่ยวกับความงามเป็นเรื่องของแต่ละคนล้วนๆ และไม่มีรูปร่างในอุดมคติที่เป็นรูปธรรมของขา เนื่องจากไม่มีข้อโต้แย้งเกี่ยวกับรสนิยม

ตามที่นักวิทยาศาสตร์ระบุว่า ความยาวของขาควรมากกว่าครึ่งของความสูงเล็กน้อย และคิดเป็น 51-55% ของความยาวลำตัว เส้นตรงสามารถลากผ่านส่วนบนของต้นขาและกลางเข่าถึงข้อเท้าได้ แต่ในขณะเดียวกัน ขาไม่ควรเป็นแท่ง ต้องมีความโค้งบ้างเข้าร่วม

มาดูคุณสมบัติของขากันบ้าง:

1. ลองนึกภาพว่าขาของคุณเป็นบ้านสี่ชั้น และในแต่ละชั้นควรมี "หน้าต่าง" หนึ่งบาน รูปร่างขาในอุดมคติของผู้หญิงทำให้มีช่องว่างสี่ช่อง: ที่ส่วนบนของต้นขา เหนือเข่า (แคบที่สุด) ใต้เข่า และเหนือข้อเท้า
2. "หน้าเด็ก" คุกเข่า แบบนี้? ยืนหน้ากระจกงอขาของคุณ หากขาในอุดมคติยิ้มจากหัวเข่าด้วย "หน้าเด็ก": ตา, แก้ม, ขนบนหน้าม้าถูกกำหนดด้วยสายตาแล้วเข่าของคุณจะเป็นไปตามมาตรฐานความงาม ยิ้มกลับมาที่เธอ?
3. คุกเข่าอีกหน่อย อะไรจะมีเสน่ห์ไปกว่านี้ได้อีก? ตามหลักการแล้ว พวกมันมีความสง่างาม ตึง ไม่มี "กระเป๋า" ที่ทำจากหนังทั้งด้านล่างและด้านบน รวมทั้งส่วนท้ายที่ "คมกริบ" ยืนหน้ากระจกประเมินตัวเองอย่างเคร่งครัด
4. หลังเข่ามีช่องว่างที่อ่อนโยนมาก - หัวข้อของการชื่นชมผู้ชายเป็นพิเศษ
5. เข่าแบ่งขาที่สมบูรณ์แบบออกเป็นสองส่วนพอดี
6. เส้นรอบวงใต้เข่ามากกว่ารอบข้อเท้าเล็กน้อยหรือเท่ากัน? พบกับเรียวขาที่สมบูรณ์แบบอีกจุด
7. เกณฑ์สำคัญสำหรับความงามของผู้หญิงคือข้อเท้า ตามหลักการแล้ว มันไม่แข็งแรงเกินไป แต่ควรมองเห็นเส้นเอ็นได้
8. เอ็นร้อยหวายควรดูสง่า บาง นูน ทั้งสองข้างมีรอยเยื้องเล็กๆ!
9. ขาสวยของสาวๆ ลงท้ายด้วยส้นที่ทรงเสน่ห์ซึ่งควรยื่นออกมาข้างหน้าเล็กน้อยภายใต้เอ็นร้อยหวายมีทรงกลม สะอาด ชมพู ดูแลดี ไม่แบน

ความงามในตัวเลข

รอบต้นขา ขาส่วนล่าง และข้อเท้าควรเป็นสัดส่วนตามส่วนสูงของคุณ ต้องทำการวัดขณะยืน หากคุณสูงระหว่าง 174 ซม. ถึง 180 ซม. ต้นขา น่อง และข้อเท้าของคุณควรวัดได้ประมาณ 58 ซม. 37 ซม. และ 20 ซม. ตามลำดับ ด้วยความสูง 168-173 ซม. เส้นรอบวงต้นขาเฉลี่ย 53.5 ซม. ขาส่วนล่าง - 34 ซม. ข้อเท้า - 19.5 ซม. หากความสูง 160 ถึง 167 ซม. ให้ถือว่าสะโพกปกติ 50 ซม., และ 33 สำหรับ ซม. ล่าง สำหรับข้อเท้า - 19 ซม.

จะทำอย่างไรถ้าอยากมีขาสวย

อยากเรียวขาเรียวไล่ตามอุดมคติอย่าทำร้ายตัวเอง ไม่สามารถ:

• นั่งตะแคงข้างหนึ่งโดยให้ขาหันไปทางอื่น ดังนั้นสัดส่วนของขาในอุดมคติอาจจะค่อยๆ ถูกรบกวน
• นั่งแยกขากว้าง
• นั่งไขว่ห้าง;
• ยืนพิงขาข้างเดียว;
• ยืนไขว่ห้าง;
• นอนคว่ำหรือข้างเป็นประจำ
• สะพายกระเป๋าใบเดียวกัน;
• เดินส้นสูงเรื่อยๆ

เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ เพื่อความกลมกลืนที่มากขึ้น

ทุกวัน ให้เดินสองสามก้าวก่อนด้วยส้นเท้า จากนั้นจึงใช้นิ้วเท้า จากนั้นจึงออกด้านนอก และด้านในของเท้าตามลำดับ

เริ่มต้นทุกเช้าด้วยการเหยียดขาเบาๆ ก่อนลุกจากเตียง

ถ้าคุณทำงานในท่านั่ง เป็นไปได้มากว่าไขมันส่วนเกิน (หรือน้ำ) จะถูกสะสมไว้ที่ขาของคุณ ดื่มน้ำให้มากๆ และอย่ากินเนื้อที่รมควันและเค็มมาก

เมื่อคุณนั่งทำงานเป็นเวลานาน ให้ลองนั่งบนขอบเก้าอี้ วิธีนี้จะทำให้กล้ามเนื้อขาตึงและออกกำลังอย่างเงียบๆ

ถ้าคุณอยู่ที่บ้าน อย่าสวมถุงเท้าและถุงน่องใยสังเคราะห์ เพราะจะส่งผลเสียต่อขา

รองเท้าแตะของคุณควรเป็นของคุณเท่านั้น อย่าให้ใครเลยด้วยเหตุผลด้านสุขอนามัย

"คนเดินถนนจะชำนาญ!" ทุกวันคุณควรลองเดิน 10,000 ก้าว ประหยัดเงินบนรถบัสแล้วเดินดีกว่า

นวดเท้าเป็นประจำช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและป้องกันการสะสมของไขมัน ยืดสะโพกขณะนั่ง เช่น ในสำนักงาน จะไม่มีใครเห็นสิ่งนี้

กินผักสดให้มากขึ้นโดยเฉพาะกะหล่ำปลีขาว. กลางคืนห้ามกิน

ขาเรียวสวยเป๊ะ

ทำไมเรามองนักเต้นและนักบัลเล่ต์แล้วชื่นชมขาของพวกเขา? พวกเขามีความยืดหยุ่นและวิธีแก้ปัญหาสำหรับคำถามเกี่ยวกับการสร้างขาที่สมบูรณ์แบบควรเริ่มต้นด้วยการก่อตัวของข้อต่อที่ยืดหยุ่น

สะโพก "แข็ง" - กุญแจสู่ความซุ่มซ่ามและการเดินที่อึดอัด ดังนั้นสะโพกจึงต้องยืดและ "เปิด"แบบฝึกหัดที่มีประโยชน์:

1. เอียง. ขาที่มี "บุหรี่" อยู่ในแนวเดียวกัน นิ้วเท้าซ้ายพิงส้นเท้าขวา เอียงไปข้างหน้าแล้วเปลี่ยนขา จนกว่าความไม่สบายจะเกิดขึ้น เราก็ทำ
2. ยืดสะโพก. ยิ่งการออกกำลังกายไม่เป็นที่พอใจมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น นั่งบนพื้น ไขว้ขา ห่างจากตัวคุณ 30 ซม. เฉพาะเท้าเท่านั้น ตั้งหลังให้ตรง งอไปข้างหน้า (ไปทางเท้า) เราทำให้แบบฝึกหัดซับซ้อนขึ้น: เราวางเท้าข้างหนึ่งไว้อีกข้างหนึ่งเราทำการโค้งไปข้างหน้า เพื่อให้ยากขึ้นไปอีก ให้นำส้นเท้ามารวมกัน เราคุกเข่าด้วยมือของเราแล้วงอไปข้างหน้าด้วยวิธีนี้คุณยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน
3. ออกกำลังกาย "สวัสติกะ". การออกกำลังกายที่ยากและไม่สบายใจ แต่เราจำความสัมพันธ์แบบผกผันระหว่างความสะดวกและประสิทธิภาพได้ ผลลัพธ์จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณเอาชนะความเจ็บปวดได้ ท่าออกกำลังกายนี้ช่วยให้ขาเรียวสวยด้วยการยืดต้นขาด้านนอกและช่วยกำจัดเซลลูไลท์ จนกว่าคุณจะเบื่อคุณก็ทำได้ บนพื้นเราสร้าง "สวัสดิกะครึ่งหนึ่ง" จากขางอที่หัวเข่า 90 องศา: หนึ่งข้างหน้าส่วนที่สองอยู่ด้านข้างขานอนราบกับพื้นรวมทั้งเข่าและก้น การออกกำลังกายเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้ เนื่องจากเป็นการยากที่จะ "เปิด" สะโพก "แข็ง" เรานั่งบั้นท้าย หลังเหยียดตรง งอไปข้างหน้า ถอยหลัง ไปด้านข้างจนเบื่อ

ยิมนาสติกเก่ง

เล่นคอมเพล็กซ์ด้วยกล้ามเนื้อขาเกร็งโดยไม่ต้องผ่อนคลาย:

1. นอนหงาย ขาตั้งฉากกับลำตัว แขนแนบลำตัว ดึงนิ้วเท้าขึ้น กล้ามเนื้อเกร็ง,งอขาขวา คลายและทำซ้ำกับขาอีกข้าง เราทำห้านาทีโดยไม่หยุด
2. ท่าเหมือนช่วงแรกงอขาซ้ายเท่านั้น กล้ามเนื้อขาขวาเกร็งนิ้วเท้าขึ้น เรางอขาขวาเท้าตั้งตรงในขณะที่ดึงขาซ้ายขึ้นส้นเท้าขนานกับเพดาน ทำซ้ำกับขาที่แตกต่างกันในจังหวะเดียวกันเป็นเวลา 5 นาที เราไม่ขัดจังหวะ เราอดทนและทำมัน เป็นไปไม่ได้ที่จะได้ขาที่สมบูรณ์แบบในทันที เราต้องฝึกอย่างเป็นระบบ
3. ถุงเท้าชี้ขึ้น วางส้นเท้าขวาไว้ข้างหน้าเท้าซ้าย เราห่อส้นเท้าซ้ายไปข้างหน้าขาเหยียดตรงกล้ามเนื้อตึง เราคืนขาไปยังตำแหน่งเริ่มต้นแล้วหมุนส้นเท้าของขาขวาตอนนี้ซ้ำ ด้วยส้นเท้าขวาเรากดที่ขาซ้ายเพื่อต้านทานแรงกด ต่อไป ลดขาแล้วงอเข่าไขว้ข้อเท้าขาขวาอยู่เหนือซ้าย ทำซ้ำกับขาอีกข้าง