ทันทีที่แสงแรกของดวงอาทิตย์แตะพื้นโลก โลกที่สงบเงียบของเราก็เริ่มตื่นขึ้นจากการนอนหลับ มันยืนอยู่บนธรณีประตูของความสำเร็จใหม่: อีกหน่อยแล้วท่วงทำนองและสีสันของชีวิตที่ไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยของเราจะทะลักออกมา ในขณะเดียวกันก็ถูกปกคลุมไปด้วยความเงียบและความสดชื่นสุดจะพรรณนา ซึ่งจะเกิดขึ้นในยามรุ่งสางเท่านั้น ตอนเช้าเริ่มต้นที่ไหน? จากลมกระโชกเบา ๆ ที่พัดใบไม้จากเสียงนกที่ระมัดระวังและยังคงไม่แน่นอนนอกหน้าต่างและกลิ่นหอมอ่อน ๆ ของชัยชนะและความพ่ายแพ้ที่จะเกิดขึ้น “ลุกขึ้นเถอะอาจารย์! โลกนี้ทำไม่ได้ถ้าไม่มีคุณ! ตะโกนนาฬิกาปลุก สวัสดีวันใหม่ค่ะ!
เช้าเริ่มต้นด้วยเธอ
เช้าของคุณเริ่มต้นอย่างไร? คุณถามคำถามนี้บ่อยแค่ไหน? คุณคิดอย่างไรกับการที่แทบจะไม่ได้ออกจากโลกแห่งความฝันอันเหลือเชื่อและยังคงนอนอยู่บนเตียงแสนสบาย วางแผนสำหรับวันข้างหน้าหรือโกรธเพราะเสียงดังนาฬิกาปลุก? ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องการออกจากรังอันอบอุ่นแต่คุณยังต้องทำ คุณต้องคิดเรื่องอาหารเช้า พาสุนัขไปเดินเล่น พลิกดูฟีดข่าว พาลูกไปโรงเรียนอนุบาลแล้ว … และตัวคุณเองก็ไปทำงาน แน่นอน พวกเราส่วนใหญ่ดำเนินชีวิตในช่วงเช้าแบบนี้และวันของพวกเขาก็จะเป็นเช่นนี้ ทีละรายการ - แปลงเดียวกันราวกับว่าเป็นสำเนาคาร์บอน แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสิ่งหนึ่งสำหรับตัวคุณเอง สิ่งที่เช้าของคุณเริ่มต้นด้วยจะเป็นชีวิตจริง ท้ายที่สุดแล้ว ถนนของเธอประกอบด้วยวัน นาที วินาที และเชื่อฉันเถอะ เช้าไม่ได้เริ่มต้นด้วยกาแฟ ตอนเช้าเริ่มต้นที่ตัวคุณ!
ตอนเช้าจะดีไม่ได้หรือ
"ฉันไม่ตื่นตอนเช้า แต่ฉันตื่นแล้ว…" - พึมพำพนักงานออฟฟิศที่ง่วงนอนด้วยกาแฟสักถ้วย เกากระแสน้ำวนที่พันกันของเขา อะไรกำหนดจังหวะของวันให้เรา และทำไมบางคนถึงกระพือปีกในตอนเช้าเหมือนผีเสื้อกระสับกระส่าย ในขณะที่คนอื่นแทบจะไม่สามารถรับมือกับร่างกายของตัวเองได้? ตอนเช้าเริ่มต้นอย่างไรสำหรับบางคน และคนอื่นจะพบกับมันได้อย่างไร อะไรคือความแตกต่างระหว่างสิ่งเหล่านั้นและสิ่งเหล่านี้? แล้วจะเข้า “นิกาย” นั้นได้อย่างไรที่จะสอนหรือทำให้คุณสนุกกับชีวิตและวันใหม่ทุกวันใหม่?
ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร ขอบคุณสำหรับทุกอย่าง
ไม่ว่าเช้าของคุณจะเริ่มกี่โมง ตี 3 หรือใกล้อาหารเย็น สิ่งสำคัญคือคุณจะเจอเขาอย่างไร อย่ารีบกระโดดลงจากเตียงและรีบไปที่ห้องครัวเพื่อดื่มกาแฟยามเช้า โดยหวังว่าสิ่งนี้จะทำให้คุณมีการรวบรวมมากขึ้นและทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น นอนต่ออีก 5 นาที เพราะมันไม่มาก หลับตา ยืดเหยียดหวาน และฟังสิ่งรอบตัวโลก. คุณได้ยินไหม เช้าวันใหม่ค่อยๆ ตื่นขึ้นรอบ ๆ ตัว: แทบไม่ได้ยินเสียงนาฬิกา คนที่คุณรักกำลังสูดดมอย่างไพเราะอยู่เคียงข้างคุณ และภารโรงกำลังสับไม้กวาดอย่างเป็นระบบอยู่นอกหน้าต่าง ฝัน. เข้ามาในหัวของคุณทุกสิ่งที่คุณคิด ทุกสิ่งที่คุณได้ยินและรู้สึก และทุกช่วงชีวิตของคุณ จงพูดว่า "ขอบคุณ"
ทุกเช้าเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตสั้น ๆ หนึ่งวัน มีเพียงการเปิดตาของคุณ และคุณพบว่าตัวเองอยู่ในโลกที่คาดเดาไม่ได้นี้ เขาจะเป็นอย่างไร ในแบบที่เราต้องการทำเอง! แต่เพื่อให้เขาชื่นชอบเรา คุณต้องเรียนรู้ที่จะชื่นชมสิ่งที่เขาให้ไปแล้ว หากปราศจากสิ่งนี้ ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะมีความสุขและพยายามทำให้ดีที่สุด เรียนรู้ที่จะขอบคุณสิ่งรอบตัวคุณในตอนนี้ และก่อนอื่นเลย สำหรับสิ่งที่คุณเป็น โลกอันแสนวิเศษนี้เปิดโอกาสให้คุณได้ใช้ชีวิตอีกวันท่ามกลางคนที่คุณรัก เรียนรู้สิ่งใหม่ สัมผัสประสบการณ์อารมณ์ใหม่ๆ และไม่สำคัญหรอกว่าวันนี้คุณจะร้องไห้หรือหัวเราะ เพราะนี่คือชีวิต เต็มไปด้วยความรู้สึก แรงบันดาลใจ ความผิดพลาด และชัยชนะ ใครจะรู้ว่าคุณจะมีโอกาสดังกล่าวอีกมากแค่ไหนและจะมีโอกาสนั้นอีกหรือไม่ ยิ้มยืดยาวเป็นครั้งสุดท้าย
นิสัยดีทำให้ชีวิตมีความสุข
พวกเราทุกคนถูกแบ่งออกเป็น "นกทะเล" และ "นกฮูก" มานานแล้ว บางคนลุกขึ้นยืนก่อนพระอาทิตย์ขึ้น ในขณะที่บางคนแทบไม่ตื่นมากินข้าวเย็น เช้าของคุณเริ่มกี่โมง ถ้าตารางงานไม่อยากทนกับความจริงที่ว่าคุณเป็นนกกลางคืน ให้พยายามจัดระเบียบตัวเองเพื่อให้มันสนุกที่สุด พยายามเข้านอนให้เร็วขึ้น แล้วรุ่งอรุณจะไม่มาทันทันใด ข้ามการดูหนังตอนเที่ยงคืนและนอนอ่านหนังสือจนดึก รำคาญเสียงนาฬิกาปลุกดังไหม? ลืมมันและใช้มือถือ ตั้งเสียงเรียกเข้าหรือเพลงโปรด
ฝากช็อกโกแลตหรือของอื่นๆ ไว้บนโต๊ะในครัวในตอนเย็น ขณะที่คุณกำลังชงกาแฟหรือเตรียมอาหารเช้า ช็อกโกแลตหวานจะทำให้คุณตื่นนอนในทันที สร้างนิสัยที่ดีที่จะไม่ทิ้งอะไรเลยในตอนเช้า จานสกปรกในครัวหรือของกระจัดกระจายจะไม่เพิ่มความกระตือรือร้น ใช่และควรเตรียมสูทกับเสื้อเชิ้ตในตอนเย็น แต่ในตอนเช้าสามารถนอนพักได้นานขึ้น เช้าของผู้หญิงเริ่มต้นอย่างไร? จากการเตรียมตัวสำหรับวันใหม่ จัดตัวเองให้เป็นระเบียบ จากการออกกำลังกายเบาๆ และกาแฟหอมกรุ่น แต่ไม่ใช่จากการค้นหาของกระจัดกระจายหรือทำความสะอาดห้องครัว จัดระเบียบครอบครัวของคุณ
อาบน้ำให้สดชื่นและกาแฟหอมกรุ่น
หากพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวมอร์เฟียสยังคงทรงกวักมือเรียกอย่างไพเราะ ดนตรีจะช่วยขจัดสิ่งชั่วร้ายเหล่านี้ได้ ใส่สิ่งที่ไม่สร้างความรำคาญและร่าเริง แต่ไม่ดัง - เพื่อนบ้านไม่จำเป็นต้องลุกขึ้นกับคุณ พวกเราที่เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายตื่นขึ้นเร็วขึ้นและเต็มไปด้วยพลังงานตลอดทั้งวัน ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะรวมอาหารเสริมตัวนี้ไว้ในกิจวัตรตอนเช้าของคุณ ใช่มันดีต่อสุขภาพด้วย คุณสามารถทำ "pas" ยิมนาสติกเบาๆ หรือวิ่งในตอนเช้า ทีแรกดูเหมือนเป็นงานที่น่ากลัวเพราะตอนเช้าไม่ใช่เรื่องง่ายในตัวเอง แต่กฎดังกล่าวจะหยั่งรากลึกในชีวิตอย่างรวดเร็ว และคุณจะรู้สึกถึงความแตกต่างอย่างรวดเร็ว พลังงานจะเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และในไม่ช้าคุณจะลืมความหมายของการเป็น “บ่นง่วงนอน” ในตอนเช้า หลังจากทำกิจกรรมดังกล่าว ไปอาบน้ำ - จะทำให้สดชื่นและกระปรี้กระเปร่าได้อย่างสมบูรณ์แบบ
อภิปรายอาหารเช้า
เช้าเริ่มยังไง? พร้อมอาหารเช้าแสนอร่อย! แต่ใครว่ามื้อเช้าต้องกินเองไม่แบ่งให้ใคร? ลืมมันซะ! แน่นอนว่าอาหารเช้าเป็นสิ่งจำเป็น แต่การทำอย่างถูกต้องก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน และนาฬิกาภายในส่วนบุคคลของคุณจะบอกคุณได้อย่างไร หากคุณเป็น “นกฮูกกลางคืน” และคุณตื่นเช้าได้ยาก อาหารเช้าควรเบามาก หรืออาจจะไม่เลยก็ได้ ร่างกายของคุณจะเริ่มทำงานได้เต็มที่ภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมง คุณไม่ควรเพิ่มภาระให้กับมัน หาของอร่อยไปทำงานดีกว่าและทานอาหารเช้ามื้อที่สองที่นั่น ทำในสิ่งที่ร่างกายบอกให้ทำ ไม่ต้องบังคับหรือบังคับตัวเอง
จำไว้ วิธีที่คุณใช้เวลาทั้งวันนั้นขึ้นอยู่กับคุณคนเดียวและวิธีที่คุณจะเจอในเช้าวันนั้น การเริ่มต้นของวันใหม่ที่ใช้ไปอย่างมีความสุขและอารมณ์ดีจะทำให้เกิดพลังบวกตลอดทั้งวันอย่างแน่นอน และทุกประตูจะเปิดต่อหน้าคนที่กระตือรือร้น ร่าเริง และมั่นใจในตัวเองเสมอ!
