วัยไหนก็สวย แต่ผู้หญิงกลับตั้งคำถามว่า "อายุ 35 มอง 50 ยังไง" มีกฎหลายข้อที่จะช่วยให้คุณคงความเยาว์วัยและความงามได้นานขึ้น ไม่เพียงแต่จำเป็นต้องกินให้ถูกต้องและให้ร่างกายได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ (ควรอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์) ตรวจร่างกายกับผู้เชี่ยวชาญและทำการทดสอบเป็นประจำ ใช้เครื่องสำอางที่ "ใช่" และออกกำลังกายต่อต้านวัยสำหรับผิวหน้า
เอสโตรเจนและความงามของผู้หญิง
ดู 35 ตอน 50 ได้ไหม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าความอ่อนเยาว์ รูปลักษณ์ที่สวยงาม ความสด และสุขภาพเป็นผลมาจากการกระทำของฮอร์โมนเพศหญิงเอสโตรเจน ในวัยเยาว์ มีเอสโตรเจนจำนวนมาก แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การผลิตลดลง และความเยาว์วัยก็หายไปเช่นกัน ไม่มีการเยียวยา หัตถการ หรือแม้แต่การทำศัลยกรรมพลาสติกที่ไม่มีเอสโตรเจนใดๆ จะช่วยฟื้นฟูหรือคงความอ่อนเยาว์ให้ยาวนานขึ้น
ดังนั้น คำตอบเดียวสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีการมอง 35 ที่ 50 คือการรักษาระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนให้เพียงพอ ฮอร์โมนเพศหญิงสังเคราะห์ซึ่งน่าเสียดายที่มีข้อห้ามหลายประการจะช่วยลดอาการของการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนและผลข้างเคียงหรือพืชที่คล้ายคลึงกันของเอสโตรเจน - ไฟโตเอสโตรเจน
สารที่ได้จากพืชบางชนิดมีองค์ประกอบและหน้าที่คล้ายคลึงกันมากกับฮอร์โมนเพศที่ผลิตโดยร่างกายผู้หญิง ยาแผนปัจจุบันและเวชสำอางถือว่าฮอร์โมนธรรมชาติที่คล้ายคลึงกันเป็นเครื่องมือที่น่าเชื่อถือในการรักษาสมดุลของฮอร์โมนของผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปี
ไฟโตเอสโตรเจนเลียนแบบการกระทำของฮอร์โมนเพศหญิงที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ:
- ช่วยรักษาความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว ลดจำนวนริ้วรอยและป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยในอนาคต
- ยับยั้งการเติบโตของเนื้อเยื่อไขมันในขณะที่รักษามวลกล้ามเนื้อ ซึ่งทำให้ลดน้ำหนักหรือผอมได้ง่ายขึ้น
- บรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือน: เหงื่อออกมากเกินไป, นอนไม่หลับ, หงุดหงิดประสาท, ร้อนวูบวาบ;
- คงความเซ็กซี่ของผู้หญิงที่ไม่ถามถึงวิธีดู 35 ที่ 50 อีกต่อไป
ฮอร์โมนพบได้ในพืชหลายชนิด แต่ไฟโตเอสโตรเจนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือซิมิซิฟูก้า สารสกัดจากพืชชนิดนี้มีการผลิตยาหลายชนิดสำหรับผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน
ยิมนาสติกต่อต้านริ้วรอย
กำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่า 35 ที่ 50 ได้อย่างไร? ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าจะช่วยให้คุณบรรลุผลตามที่ต้องการ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ถ่ายรูป: ก่อนเริ่มเรียนทันทีหลังจากและหลังจากยิมนาสติกต่อต้านวัยสองสามวันเมื่อผลจะเริ่มถือ ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถติดตามความคืบหน้าและดูผลลัพธ์ที่แท้จริงของการนวดได้ ชั้นเรียนทำได้ดีที่สุดหน้ากระจก คุณสามารถอุ่นกล้ามเนื้อด้วยการนวดเบาๆ
คอมเพล็กซ์พื้นฐานของยิมนาสติกสำหรับใบหน้าควรทำซ้ำสามถึงห้าครั้ง ก่อนอื่นคุณต้องทำการอุ่นเครื่อง หายใจเข้าทางปาก พ่นแก้ม กลั้นอากาศไว้สิบวินาที แล้วเริ่มหายใจออกช้าๆ ริมฝีปากย่น ในการต่อสู้กับริ้วรอยที่มุมริมฝีปาก ให้ยิ้มกว้างๆ แล้วย่นจมูก อ้าปาก แต่อย่าอ้าปาก นับหนึ่งถึงสิบ แล้วผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า
ต่อต้านริ้วรอยร่องจมูก การออกกำลังกายต่อไปนี้ช่วยได้ ดึงแก้มของคุณเพื่อสัมผัสด้วยลิ้นของคุณ จากนั้นพยายามเปิดริมฝีปากโดยไม่เปลี่ยนตำแหน่งของแก้ม ผ่อนคลายหลังจากสิบวินาที และรูปร่างของคอและคางจะแก้ไขสิ่งต่อไปนี้: ดึงริมฝีปากล่างเข้าไปเพื่อปิดฟัน ดันคางไปข้างหน้าแล้วนับถึงสิบ จากนั้นขยับกรามที่ยื่นออกไปด้านข้างและขึ้นและลง
ริ้วรอยรอบดวงตาลบได้ด้วยแบบฝึกหัดนี้: หลับตาแล้ววางปลายนิ้วบนเปลือกตา จากนั้นใช้ลูกตาหมุนตามเข็มนาฬิกาห้าครั้งเพื่ออธิบายวงกลม มีแบบฝึกหัดอื่นๆ ที่ได้ผล คุณควรเลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณที่สุดและชอบ
ดูแลผิวที่เหมาะสม
35 มอง 50 อย่างไร? คำแนะนำในการดูแลผิวเป็นรายบุคคล แต่ก็ยังมีเคล็ดลับทั่วไปที่จะช่วยให้ผิวแข็งแรงและสวยงาม ในตอนเช้าและตอนเย็นคุณต้องทำความสะอาดผิวและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวซ้ำ การเยียวยาเฉพาะขึ้นอยู่กับประเภทของผิว ดังนั้นคุณสามารถทำความสะอาดผิวของเครื่องสำอางด้วยสบู่ทาร์ (ถ้าคุณมีผิวมัน) และโฟมที่อ่อนโยน (สำหรับเจ้าของผิวบอบบาง) ระหว่างขั้นตอนการใช้น้ำ ให้ล้างผิวหนังด้วยน้ำเย็นเท่านั้น
ในส่วนของการขัดผิวนั้นสาวๆ หลายคนทำกันเป็นครั้งคราว แต่พร้อมกับการปรากฏตัวของเซลล์ที่ตายแล้วใหม่ ชั้นใหม่ของเซลล์ที่ไม่ได้ผลัดเซลล์ผิวก่อนหน้านี้ก็อยู่ด้วย ในตอนเช้าคุณต้องลบชั้นที่เกิดขึ้นในตอนกลางคืนและในตอนเย็น - เครื่องสำอางและมลภาวะ ตอนนี้คุณต้องขัดผิวทุกวันด้วยวิธีที่อ่อนโยนเป็นพิเศษ ไม่ใช่ขัดผิวธรรมดาซึ่งสามารถใช้ได้เพียงสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง
ผลิตภัณฑ์พิเศษไม่ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวเพียงพอ ดังนั้นจึงควรเลือกใช้เครื่องสำอางที่ดึงดูดและรักษาความชื้นภายในเซลล์ (ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วยเชียบัตเตอร์ เมล็ดเจียว เลซิติน แตงกวาและสารสกัดจากว่านหางจระเข้ กรดไฮยาลูโรนิก) และดื่มน้ำปริมาณมากเพิ่มเติม ความชื้นในผิวหนังประมาณ 80% มาจากการดื่มและอาหาร ดังนั้นพื้นฐานของอาหารประจำวันควรเป็นผักและผลไม้สด
โบท็อกซ์ไมโครฉีด
35 มอง 50 อย่างไร? ฉันจำ "การฉีดเพื่อความงาม" ที่มีมนต์ขลังได้ทันทีซึ่งในช่วงเวลาสิบห้านาทีจะทำให้ผู้หญิงสวยขึ้น ผลของการฉีดโบท็อกซ์ทำให้การแสดงออกทางสีหน้ามีความยับยั้งชั่งใจมากขึ้น ดังนั้นจึงไม่ใช่ทางเลือกสำหรับลักษณะการแสดงออก แต่สำหรับผู้หญิงที่ถูก จำกัด มากขึ้น - การป้องกันโรคที่ยอดเยี่ยม เทคโนโลยีสมัยใหม่ในด้านความงามช่วยให้การฉีดไมโครที่รองรับเฉพาะผิวเท่านั้น ช่วยให้คุณดูเป็นธรรมชาติมากขึ้น
เครื่องสำอางต่อต้านริ้วรอย
หากเพิ่งเริ่มเกิดริ้วรอยเลียนแบบ เครื่องสำอางต่อต้านวัยจะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาความอ่อนเยาว์ ความงาม และรูปลักษณ์ใหม่ของผิวหน้า เป็นการดีกว่าที่จะเลือกผลิตภัณฑ์ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านความงามซึ่งใช้การวินิจฉัยฮาร์ดแวร์ (ซึ่งหมายถึงอย่างเป็นกลาง) เป็นผู้กำหนดเครื่องสำอางที่เหมาะที่สุด
คุณต้องจำไว้ว่าไม่มีครีมสากล (เซรั่ม โฟม โทนิค สครับ และอื่นๆ) เมื่อเวลาผ่านไป จำเป็นต้องเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ดูแล ประการแรก สภาพของผิวหนังและสภาพแวดล้อมภายนอกเปลี่ยนแปลงไป ตัวอย่างเช่น วิธีการรักษาที่คุณใช้ในฤดูร้อนจะไม่เหมาะกับฤดูหนาวอีกต่อไป ประการที่สอง เมื่อเวลาผ่านไป ผิวจะปรับเข้ากับส่วนประกอบของครีม โฟม หรือสครับ และหยุดตอบสนองต่อผลกระทบของสารออกฤทธิ์ ดังนั้นควรเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยอย่างสม่ำเสมอ
ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับพื้นที่ที่มีปัญหา ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่น ผิวบอบบางและบางรอบดวงตาซึ่งเป็นส่วนแรกที่มีริ้วรอยเหี่ยวย่น มีผลิตภัณฑ์พิเศษที่ออกแบบมาสำหรับผิวดังกล่าวโดยเฉพาะ
ความลับของความงามแบบตะวันออก
ผู้หญิงเอเชียรู้ดีว่าควรมอง 50 อย่างไรเมื่ออายุ 35 ส่วนใหญ่ดูเหมือนจะไม่แก่เลย มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความพิเศษสภาพภูมิอากาศและโภชนาการ ประเทศทางตะวันออกมีแสงแดดเพียงพอและผักและผลไม้ที่ปลูกตามธรรมชาติ เนื่องจากมีวิตามินดีและสารจากอาหารที่ส่งเสริมการดูดซึมในปริมาณมาก จึงคงความอ่อนเยาว์และความงามไว้ได้นาน
ในความเป็นจริงของรัสเซีย แสงแดดมีน้อย และความปรารถนาที่จะอาบแดดในฤดูร้อนสั้นๆ อาจทำให้ผิวหนังเสื่อมสภาพเร็วขึ้น สำหรับวิตามินนั้นยังไม่เพียงพออย่างยิ่ง ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ในการเลือกอาหารเสริมวิตามิน
ปรับสภาพผิว
แสงแดดรุนแรงทำร้ายผิวมาก แห้งและทำลายจากภายใน เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบของแสงแดด คุณต้องใช้ครีมกันแดด สำหรับการใช้งานประจำวัน มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีค่า SPF ที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณนั้นเหมาะสม ข้อควรระวังดังกล่าวมีความเกี่ยวข้องทั้งในวันที่มีแดดจัดและมีเมฆมาก
กฎการกิน
35 มอง 50 อย่างไร? การเยียวยาพื้นบ้าน การออกกำลังกาย และโภชนาการที่เหมาะสมเป็นรายการบังคับ แต่มีกฎทางโภชนาการมากมายที่ต้องปฏิบัติตาม? พอที่จะติดอย่างน้อยสอง ประการแรกอย่าประหยัดอาหารและซื้อเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพกินคุณภาพสูงสุดเท่าที่คุณสามารถจ่ายได้ ประการที่สอง กำจัดไขมันทรานส์ออกจากอาหาร (สเปรด มาการีน และอื่นๆ) รวมทั้งขนมอบ
นักโภชนาการแนะนำให้รู้จักนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ 1 อย่างทุกสัปดาห์ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถขั้นแรก ให้เริ่มเตรียมอาหารเย็นแคลอรีต่ำสำหรับตัวคุณเอง แล้วแทนที่ด้วยคีเฟอร์หนึ่งแก้ว ในตอนเช้า คุณสามารถดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วกับมะนาวฝานหนึ่งและน้ำผึ้งหนึ่งช้อน จะทำให้ร่างกายมีกำลังวังชา
คาร์ดิโอปานกลาง
อาการวัยทองที่ไม่พึงประสงค์ส่วนใหญ่สามารถบรรเทาได้ด้วยการออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นประจำ การวิ่งระยะสั้นในสวนสาธารณะในช่วงเช้าจะทำให้เกิดประโยชน์มากกว่าการวิ่งบนเครื่องเป็นเวลา 2 ชั่วโมง
นั่งสมาธิและผ่อนคลาย
ผู้หญิง 50 หน้าเหมือน 35 ยังไง ? ควรหลีกเลี่ยงความเครียด การทำงานหนักเกินไปทางร่างกายและอารมณ์ เป็นการดีที่จะใช้เทคนิคการทำสมาธิหลายๆ อย่าง เล่นโยคะ ฝึกการหายใจ หรือจัดสปาผ่อนคลายในห้องน้ำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง สำหรับกล้ามเนื้อของใบหน้า ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผ่อนคลายให้บ่อยที่สุด
ตรวจสุขภาพ
ดู 35 ที่ 50? เคล็ดลับความงามและสุขภาพรวมถึงการตรวจสุขภาพตามกำหนดเวลากับผู้เชี่ยวชาญ ปีละสองครั้ง ผู้หญิงควรไปพบสูตินรีแพทย์และสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมเป็นอย่างน้อย หลังจากอายุ 30 ปี คุณต้องบริจาคเลือดเพื่อน้ำตาล โคเลสเตอรอล และโปรทรอมบินเป็นประจำ นิสัยที่เป็นประโยชน์ดังกล่าวจะช่วยให้คุณระบุโรคได้ทันเวลาและจะเอาชนะโรคได้ง่ายขึ้น
