ตามตำนานและประเพณีโบราณ มนุษย์ได้พยายามที่จะเพิ่มอายุขัยและเปิดเผยความลับของความเยาว์วัยอันเป็นนิรันดร์นับแต่โบราณกาล จำอย่างน้อยนักเล่นแร่แปรธาตุยุคกลางหรือนิทานพื้นบ้านเกี่ยวกับแอปเปิ้ลคืนความอ่อนเยาว์ ในศตวรรษของเรา วิทยาศาสตร์ได้เอาชนะอคติมาช้านาน แต่ถึงแม้จะเป็นข้อเท็จจริงนี้ การต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัยชราและวัยชราอย่างไม่หยุดนิ่ง แต่อย่าลืมว่าเยาวชนไม่ใช่ของขวัญพิเศษ แต่เป็นเพียงสภาพจิตใจและร่างกายที่พิเศษ และก่อนที่จะหาคำตอบว่าทำอย่างไรไม่ให้แก่ เรามาทำความเข้าใจวิธีรักษาความอ่อนเยาว์ให้นานที่สุดก่อนดีกว่า
Youth - มันคืออะไร: ตัวเลขในหนังสือเดินทางหรือสภาพจิตใจ?
ดูคนแปลกหน้า และเมื่อรวบรวมภาพวาจาของเขาด้วยวาจา คุณจะสรุปได้เองทันทีว่าเขายังเด็กหรือแก่ ส่วนใหญ่เรา "ตัดสินด้วยเสื้อผ้า" หรือประเมินจากรูปลักษณ์ ริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อย โก่งตัว ล้วนเป็นสัญญาณแห่งวัยอันควรค่า อย่างไรก็ตาม มักพูดได้แม้กระทั่งในกลุ่มเพื่อนฝูงว่าคนหนึ่งอายุ “เพียง 40 ปี” และอีกคน “อายุ 35 ปีแล้ว” รู้สึกถึงความแตกต่างหรือไม่
พจนานุกรมอธิบายไม่ได้ให้คำจำกัดความที่แน่นอนของคำว่า "เยาวชน" ส่วนใหญ่มักจะถอดรหัสเป็นการรวมกันของคุณสมบัติทางสรีรวิทยาอายุและจิตวิทยาของบุคคล เยาวชนคือสุขภาพ ความมีชีวิตชีวา พละกำลัง และรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูด แน่นอนว่า คุณเคยเห็นคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุอย่างน้อยสองสามครั้งในชีวิต เป็นคนง่ายๆ สบายๆ คิดบวก และกระตือรือร้นอย่างไม่น่าเชื่อ ในเวลาเดียวกัน บางครั้งคุณสามารถเห็นคนอายุ 20 ปีกำลังเดินค่อม ตาตาย และไม่ปรารถนาจะเคลื่อนไหวอีกครั้ง จากการเปรียบเทียบนี้ เราสามารถสรุปง่ายๆ ได้ว่าความลับของเยาวชนไม่เกี่ยวข้องกับอายุทางชีววิทยา
วิถีชีวิตเชิงบวกและแอคทีฟ
ไม่อยากแก่? ฝึกตัวเองให้คิดบวก นักวิทยาศาสตร์จากประเทศต่างๆ ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าอารมณ์เชิงลบไม่เพียงแต่ทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลงเท่านั้น แต่ยังทำให้ความชราภาพใกล้ชิดมากขึ้นด้วย แม้แต่รอยย่นก็มักปรากฏขึ้นในผู้ที่ขมวดคิ้วบ่อย ๆ และยิ้มเล็กน้อย แล้วการหัวเราะทำให้ชีวิตยืนยาวล่ะ? กลายเป็นเรื่องจริง - อย่าลังเลที่จะดูตลกและเล่าเรื่องตลกให้เพื่อนของคุณฟังถ้ามันทำให้คุณมีความสุขจริงๆ
เยาวชนคือความเบา อยากรู้อยากเห็นโดยธรรมชาติ ทุกวันนี้ แม้แต่ในเมืองเล็ก ๆ ก็มีการจัดกิจกรรมที่น่าสนใจมากมายเป็นประจำ ไปคอนเสิร์ต การแสดง นิทรรศการ และพิพิธภัณฑ์ อ่านเป็นประจำ ติดตามภาพยนตร์ล่าสุด และอย่ากลัวที่จะค้นพบแนวเพลงใหม่ๆ
ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเรียนรู้
น่าจะเป็นทุกคนพวกเราคนหนึ่งได้ยินจากพ่อแม่ของเราเองหรือตัวแทนคนอื่น ๆ ของคนรุ่นก่อน ๆ ว่า: "ตอนนี้ฉันควรไปที่ไหน … ฉันหวังว่าฉันจะอายุน้อยกว่า 10 ปี … " คนที่คิดแบบนี้เพิ่งลืมไป ความแตกต่างระหว่างเยาวชนและวัยชรา ไม่ว่าในกรณีใดอายุของคุณจะส่งผลต่อไลฟ์สไตล์และการตัดสินใจของคุณ คุณสามารถเริ่มเล่นกีฬา เรียนรู้อาชีพใหม่ ย้ายไปเมืองอื่นหรือประเทศอื่นได้แม้ในวัยที่น่านับถือ และความลับอยู่ที่ความจริงที่ว่าใครก็ตามที่หัวใจยังเยาว์วัยก็ไม่นึกถึงจำนวนปีที่มีชีวิตอยู่ ในขณะเดียวกันก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะไม่ใส่ใจกับความคิดเห็นของผู้อื่นและก่อนอื่นอย่าฟังผู้ที่กล่าวว่าอายุของคุณไม่อนุญาตให้คุณทำอะไร หางานอดิเรกให้ตัวเอง หรือทำหลายๆ อย่างก็ได้ และไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ มันขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าจะเป็น: กระโดดร่มหรือสร้างเครื่องประดับจากดีไซเนอร์ทำมือ
การแก่ชราทางร่างกายสามารถล่าช้าได้หรือไม่
การรักษาความเยาว์วัยเป็นงานสำคัญ ไม่เพียงแต่ในจิตสำนึกและทัศนคติของตนเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการดูแลร่างกายของตนเองเป็นพิเศษด้วย มีหลายวิธีในการชะลอความชราทางชีวภาพ ในกรณีนี้ เราไม่ได้พูดถึงสารเติมแต่งชีวภาพที่มีมนต์ขลังหรือขั้นตอนการทำซาลอนที่มีราคาแพง ความลับแรกคือการดูแลอย่างสม่ำเสมอ อย่าละเลยกฎพื้นฐานของสุขอนามัยส่วนบุคคล ใช้โลชั่นทำความสะอาดและมอยส์เจอไรเซอร์ตั้งแต่อายุยังน้อย
ถ้าเป้าหมายของคุณคือความอ่อนเยาว์ชั่วนิรันดร์ คุณควรเริ่มตั้งแต่อายุ 20-25 ปีทำการนวดหน้าและมาสก์บำรุงเป็นประจำ แน่นอน หากคุณไม่เคยได้รับนิสัยที่เป็นประโยชน์เช่นนี้มาก่อน คุณสามารถเริ่มได้ในภายหลัง ดูแลสุขภาพร่างกาย - เดินเป็นประจำ ออกกำลังกายปานกลาง - นี่คือสิ่งที่เราทุกคนต้องการ
ไม่มีสุขภาพ - ไม่มีที่ไหนเลย
เพื่อให้กระฉับกระเฉงและเต็มไปด้วยพลังอยู่เสมอ คุณต้องมีความแข็งแกร่งภายในเพียงพอและรู้สึกดีอยู่เสมอ เยาวชนที่แท้จริงคือสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี พยายามนอนหลับให้เพียงพอและพักผ่อนให้เพียงพอ ควบคุมอาหาร หากคุณมีนิสัยที่ไม่ดี คุณไม่ควรพาลไปกับมันมากเกินไป การดูแลสุขภาพรวมถึงการไปพบผู้เชี่ยวชาญเป็นประจำ ทันทีที่คุณรู้สึกว่าตัวเองมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ก็ถึงเวลานัดหมายและค้นหาว่าปัญหาคืออะไร อย่าลืมเกี่ยวกับกีฬาปกติ การแข็งตัว และความทนทานที่เพิ่มขึ้น
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับทุกวัน
พยายามสร้างความสามัคคีภายใน โดยไม่คิดถึงอายุของตัวเอง พยายามค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง ตื่นขึ้นในตอนเช้าอย่าลืมขอบคุณโชคชะตาสำหรับวันใหม่นี้ ช่วยตัวเองด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ให้มันเป็นชาอร่อยๆ สักถ้วย เดินเล่นสบายๆ หรือพบปะเพื่อนฝูง
เชื่อกันว่าเยาวชนนิรันดร์คือความสามารถในการสื่อสารกับผู้คนทุกวัยอย่างเท่าเทียมกัน เมื่อสังเกตกฎข้อนี้ จำไว้ว่าผู้หญิงที่ฉลองวันเกิดครบสี่สิบของเธอแล้วจะไม่มีวันตายจะดูอายุ 20 ปี แต่มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะพูดคุยอย่างเป็นความลับกับลูกสาวของคุณเองหรือเพื่อนบ้านที่อายุน้อยกว่าหลายสิบปี ในขณะเดียวกัน อย่าพยายามเป็นคนฉลาด แต่เพียงแค่สื่อสารอย่างเท่าเทียม แล้วคุณจะประหลาดใจเมื่อสังเกตเห็นว่าคุณมีอะไรที่เหมือนกันกับคนทุกวัยมากแค่ไหน
จำไว้ว่าความอ่อนเยาว์ของผิวไม่ใช่สิ่งสำคัญ สภาวะของจิตใจสำคัญกว่ามาก เราหวังว่าคุณจะรู้สึกเหมือนอายุ 18 ปีและใช้ชีวิตตามพวกเขาในทุก ๆ ด้าน