คิดไม่ออกว่าจะกินอะไรให้นมเยอะ

2024 ผู้เขียน: Henry Conors | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-12 13:46

คุณแม่ทุกคนรู้ดีว่าสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทารกแรกเกิดคือการให้นมลูก แต่ถ้านมไม่พอล่ะ? วิธีการรักษาและเพิ่มการหลั่งน้ำนมโดยไม่ต้องย้ายทารกไปเป็นนมผงสูตร?

ขั้นแรก

ใส่ใจนมแม่มากแม่ควรตั้งแต่แรกเกิด สิ่งสำคัญอันดับแรก: หลังคลอดควรให้ทารกแนบเต้านมแม่ทันที แม้จะเพียงเล็กน้อย แต่ลูกจะดึงอาหารออกมา การดำเนินการนี้จะเริ่มกระบวนการสร้างการหลั่งน้ำนมซึ่งสามารถยืดออกได้แม้เป็นเวลาหลายเดือน เพื่อให้น้ำนมมาถึง ผู้หญิงควรให้นมลูกบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ และคุณไม่ควรป้อนเศษอาหารจากจุกนมหลอก ดังนั้นเขาจึงขี้เกียจและปฏิเสธที่จะดึงนมออกจากเต้านมผู้หญิง

อาหาร

คุณแม่ต้องคอยสังเกตอาหารการกินตั้งแต่แรกเกิด ในตอนแรก คุณต้องเลิกทานอาหารหนักทั้งหมด กินซุปเบา ๆ มันฝรั่งบด และไม่รวมอาหารจานด่วน สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงอาหารที่อาจทำให้เด็กเกิดอาการจุกเสียดได้ เช่น เครื่องดื่มอัดลม หัวหอมพืชตระกูลถั่ว ผลไม้ เช่น องุ่น และลูกแพร์ จากพวกเขาทารกสามารถบวมและเขาก็ไม่ต้องการให้นมลูกในครั้งต่อไป ดังนั้นการหลั่งน้ำนมจะไม่สูญเปล่านาน

เกี่ยวกับนม

ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่คิดไม่ออกว่าจะกินอะไรให้มีนมเยอะๆ ได้ยินคำแนะนำว่าควรกินนมและผลิตภัณฑ์จากนมเปรี้ยว มันเป็นตำนาน ปริมาณน้ำนมจะไม่เปลี่ยนแปลงจากปริมาณที่ผู้หญิงบริโภคอาหารดังกล่าว นอกจากนี้ สตรีที่ให้นมบุตรและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานนมวัวทั้งตัวที่ยังไม่ต้ม

คำแนะนำทั่วไป

ผู้หญิงมักจะสนใจว่าจะกินอะไรถึงได้มีนมเยอะ โดยทั่วไปไม่มีอะไรผิดปกติ คุณเพียงแค่ต้องกินให้ถูกต้อง แม่ควรกินอาหารที่มีวิตามินของกลุ่มต่าง ๆ ให้อิ่มตัวร่างกายและร่างกายของทารกด้วยธาตุที่มีประโยชน์ นอกจากนี้อาหารควรจะค่อนข้างหลากหลายจากนั้นนมแม่ก็จะเกินพอ

สินค้าพิเศษ

ลองหากินเองจะได้มีนมเยอะๆ เพราะสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดไม่เหมือนกัน ดังนั้น คุณแม่คนหนึ่งจะต้องกินเนื้อสัตว์เพื่อการหลั่งน้ำนมที่ดี และอีกคนหนึ่งจะต้องทานวอลนัทในปริมาณที่พอเหมาะทุกวัน สิ่งนี้สามารถตรวจพบได้โดยการสุ่มตัวอย่างเป็นประจำ เฝ้าติดตามปฏิกิริยาของการให้นมกับการบริโภคผลิตภัณฑ์เฉพาะ

ชาและขนมหวาน

ข้อแนะนำที่กินบ่อยที่สุดจะได้มีนมเยอะๆดื่มชาและกินขนม มีความจริงอยู่บ้างในเรื่องนี้ ท้ายที่สุดแล้วของหวานจะช่วยเติมเต็มคาร์โบไฮเดรตสำรองในร่างกายของผู้หญิงซึ่งถูกบริโภคอย่างรวดเร็ว และของเหลวอุ่น ๆ ที่เข้าสู่ร่างกายไม่กี่นาทีก่อนให้อาหารจะกระตุ้นฮอร์โมน oxytocin ซึ่งมีหน้าที่ในการเพิ่มการหลั่งน้ำนม และมันจะทำหน้าที่ของมันได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ยา

เพื่อให้มีน้ำนมมากขึ้น คุณแม่สามารถซื้อผลิตภัณฑ์พิเศษที่ร้านขายยาที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนมได้ อาจเป็นวิตามินบางชนิด ชาเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม เป็นที่น่าสังเกตว่ามีประสิทธิภาพมากและช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมได้