ผู้หญิงทุกวัยตรึงใจผู้ชาย ทั้งบทกวี บทกวี และบทเพลงที่อุทิศให้กับพวกเขา จนถึงตอนนี้ สถานการณ์ยังไม่เปลี่ยนแปลง: โครงร่างที่สวยงามของสะโพกและเอวแคบนั้นถูกกำหนดโดยความน่าดึงดูดใจของตัวแทนผู้หญิงเป็นหลัก
เทรนด์แฟชั่นบอกว่าเอวผู้หญิง (เส้นรอบวง) ควรเป็นหกสิบเซ็นติเมตร แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ารอบเอวเป็นตัวบ่งชี้เฉพาะตัว ซึ่งขึ้นอยู่กับประเภทของรูปร่างและสถานการณ์อื่นๆ
พารามิเตอร์ทางสายตาของหุ่นผู้หญิง
การเปลี่ยนแปลงของศตวรรษทำให้ความชอบและรสนิยมใหม่ๆ เกิดขึ้น สิ่งนี้ใช้กับความงามของผู้หญิงด้วย ดังนั้น มารำลึกถึงเทพีวีนัสและอโฟรไดท์ ผู้ซึ่งรวบรวมหน้าที่ของภาวะเจริญพันธุ์และความรัก พวกเขาหลงใหลชาวกรีกและอารยธรรมโรมันด้วยความงามอันรุ่งโรจน์
โลกสมัยใหม่แล้วเป็นที่น่าสังเกตว่า "สัดส่วนของพระเจ้า" เปลี่ยนไปอย่างชัดเจน มันถูกแทนที่ด้วยเอวบาง ขาบาง และหน้าอกอันเขียวชอุ่ม แต่แน่นอนว่าพวกเขาไม่ได้โต้แย้งเรื่องรสนิยม เราจึงแนะนำให้พิจารณาประเภทเอวผู้หญิงหลักๆ ตามประเภทของรูปร่าง แยกได้ 5 อันเท่านั้น
นาฬิกาทราย
ตามที่ผู้หญิงและผู้ชายส่วนใหญ่ รูปร่างของแบบฟอร์มนี้เป็นแบบคลาสสิก เธอดูสมส่วนเพราะมีอัตราส่วนเอวต่อสะโพกถึงไหล่ที่สมบูรณ์แบบ
ผู้หญิงจะมีรูปร่างแบบเอวบาง ไหล่กว้าง และสะโพกที่เขียวชอุ่ม เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นก้นและสะโพกจะเพิ่มขึ้นตั้งแต่แรก แต่ถึงแม้จะไม่ได้ทำให้ผู้หญิงมีเสน่ห์เหลืออยู่ เป็นรูปแบบที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ปรารถนา แต่น่าเสียดายที่เอวผู้หญิงที่แคบสำหรับหลาย ๆ คนยังคงเป็นเพียงความฝัน แต่คุณจะเข้าใกล้หุ่นนาฬิกาทรายมากขึ้นถ้าเพิ่มวอลลุ่มที่สะโพก บั้นท้าย และไหล่
รูปทรงลูกแพร์
รูปแบบนี้แสดงถึงอุดมคติของยุคฟื้นฟูศิลปวิทยา นอกจากนี้ ตามที่แพทย์หลายคนกล่าว จากมุมมองของสรีรวิทยา ผิวนี้เป็นหนึ่งในสุขภาพที่แข็งแรงที่สุด
ผู้หญิงรูปลูกแพร์มีความแตกต่างระหว่างไหล่กับสะโพกอย่างมีนัยสำคัญ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าผ้าคาดไหล่มีการพัฒนาไม่ดี แต่ผู้หญิงสามารถอวดสะโพกกว้างและเอวผู้หญิงที่แคบได้ซึ่งรูปถ่ายถูกนำเสนอด้านบน ตามกฎแล้วเมื่อพยายามลดน้ำหนักสะโพกยังคงไม่เปลี่ยนแปลงและร่างกายส่วนบน"แห้ง" อย่างมาก
สามเหลี่ยม
แบบฟอร์มนี้มักจะเกี่ยวข้องกับผู้ชายหรือนักกีฬา รูปร่างโดดเด่นด้วยไหล่กว้าง สะโพกแคบ และเอว รูปร่างของผู้หญิงประเภทนี้บางครั้งถือว่าไม่สวย แต่วันนี้มีทริคการแต่งตัวที่ช่วยปกปิดจุดบกพร่องและแสดงศักดิ์ศรี แต่เจ้าของหุ่นประเภทนี้มีเอวผู้หญิงที่สวยงามตามธรรมชาติ ภาพด้านบนแสดงสิ่งนี้ นอกจากนี้ ผู้หญิงที่มีรูปร่างแบบนี้จะไม่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน
สี่เหลี่ยมผืนผ้า
ประเภทนี้มีความคล้ายคลึงกับนาฬิกาทรายเล็กน้อย เนื่องจากสัดส่วนของสะโพกและไหล่เท่ากัน ลักษณะเด่นที่โดดเด่นคือเอวที่ไม่ได้แสดงซึ่งรวมเข้ากับเส้นทั่วไปของร่างกาย
ตามกฎแล้ว ผู้หญิงเหล่านี้มักจะมีขายาว หน้าอกใหญ่ แต่รอบเอวค่อนข้างอ่อนแอ เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นไขมันจะสะสมอยู่ในช่องท้องไม่เพียง แต่ครอบคลุมผนังหน้าท้องเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอวัยวะภายในด้วย แพทย์ระบุว่ารูปร่างนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิตของผู้หญิง ดังนั้นเจ้าของประเภทนี้จึงต้องตรวจสอบน้ำหนักอย่างระมัดระวัง
แอปเปิ้ล
แบบฟอร์มนี้เป็นหนึ่งในรูปแบบที่ไม่ลงรอยกันมากที่สุด เธอมีลักษณะสะโพกและไหล่แคบ แต่ในขณะเดียวกันปริมาณช่องท้องที่เพิ่มขึ้นอย่างมากก็ละเมิดความกลมกลืนของสัดส่วน เป็นการยากสำหรับผู้แทนประเภทนี้การลดน้ำหนักเนื่องจากการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายใด ๆ ไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่สำคัญ
สูตรเอวสวย
บางทีผู้หญิงทุกคนก็ใฝ่ฝันอยากจะมีเอวที่สวยงาม แต่ความงามของความงามนั้นเป็นแนวคิดที่ค่อนข้างเป็นอัตวิสัย โปรดทราบว่ามีความคิดเห็นจำนวนมากและตัวบ่งชี้ต่างๆ ที่ระบุค่าเอวที่เหมาะสมที่สุด ตัวอย่างเช่น อัตราส่วนแบบจำลองยังคงพูดถึงพารามิเตอร์ 90-60-90 แต่การเข้าใกล้ตัวเลขดังกล่าวอาจบ่งบอกถึงอาการเบื่ออาหาร
ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าตัวบ่งชี้ที่เหมาะสมของเส้นรอบวงเอวของผู้หญิงคือความสูง โดยแบ่งเป็นครึ่ง สิบห้ายังคงต้องถูกลบออกจากค่านี้ ตัวอย่างเช่น ถ้าผู้หญิงสูง 170 ซม. เอวในอุดมคติของเธอก็จะสูง 70 ซม. นี่คือสูตรสำหรับคนเอวสวย
เอวสมส่วน
สำหรับผู้หญิงที่มีเอวเกินมาตรฐาน มีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยหาเอวตัวต่อ ในการสร้างร่างในฝันของคุณ คุณต้องปฏิบัติตามอาหารที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพ ดำเนินชีวิตที่กระฉับกระเฉง และออกกำลังกายเป็นประจำ ในกรณีนี้ หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง ผลลัพธ์แรกบนเส้นทางสู่การเปลี่ยนแปลงรูปแบบและการมีสุขภาพกายจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน
กิจกรรมออกกำลังกาย
หากคุณต้องการเป็นเจ้าของเอวที่บางและสง่างาม การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้
การหมุนของห่วงจะช่วยขจัดสิ่งชั่วร้ายและลดรอบเอว น่าไปงานนี้อย่างน้อยวันละสี่สิบนาที
ยกขาช่วยให้หน้าท้องส่วนล่างของคุณทำงาน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ นอนราบกับพื้น กางแขนออกไปด้านข้าง จากนั้นปิดขาเข้าด้วยกันแล้วยกขึ้นอย่างราบรื่นจนเป็นมุมกับลำตัวเก้าสิบองศา ในตำแหน่งนี้ คุณต้องยืนนิ่งเป็นเวลาห้าวินาทีและค่อยๆ กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ออกกำลังกายซ้ำอย่างน้อยสิบห้าครั้ง
การเอียงไปด้านข้างที่ขึ้นชื่อช่วยขจัดไขมันบริเวณเอวได้อย่างรวดเร็ว แม้ว่าจะเล่นง่าย แต่แบบฝึกหัดนี้ได้ผลมาก
อาหาร
เพื่อกำจัดไขมันสะสมบริเวณเอว สิ่งแรกที่ต้องทำคือทำให้อาหารเป็นปกติ คำแนะนำของนักโภชนาการมีดังนี้:
- จำเป็นต้องแยกการกินมากเกินไป น้ำหนักของหนึ่งมื้อไม่ควรเกิน 200 กรัม
- อาหารควรเป็นเศษส่วน โภชนาการที่เหมาะสมหมายถึงการขจัดความรู้สึกหิว ดังนั้นคุณควรกินวันละ 5-6 ครั้ง แต่อย่าลืมเกี่ยวกับขนาดเสิร์ฟสูงสุด
- เพื่อเร่งกระบวนการลดขนาดเอว ควรงดอาหารทอด เค็ม และรมควัน รวมไปถึงแป้ง ผลิตภัณฑ์หวานและกึ่งสำเร็จรูป คาร์โบไฮเดรดแบบเร็วก็จะถูกแยกออกจากอาหารเช่นกัน เนื่องจากพวกมันมักจะเปลี่ยนเป็นไขมันที่เอวอย่างรวดเร็ว เป็นที่น่าสังเกตว่าแม้แต่แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ก็ส่งผลเสียต่อรูปร่าง เนื่องจากควันบุหรี่จะเร่งความแก่และชะลอการเผาผลาญ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะขจัดน้ำที่ดีต่อสุขภาพออกจากร่างกาย
แล้วอาหารอะไรที่เหมาะกับเอวดี? พิจารณาสิ่งต่อไปนี้:
- กินผักและผักเยอะๆ จะทำให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์และวิตามินมากมาย
- อย่าลืมผลไม้และผลเบอร์รี่ที่ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและให้อยู่ในสภาพดี ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับรูปร่างจะเป็นเช่นมะนาว, แตงโม, ลูกแพร์, แอปเปิ้ล, สับปะรด, แตง, ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, มะยม, ลูกเกด
- อาหารโปรตีนมีความสำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อ ดังนั้นควรบริโภคเนื้อไม่ติดมัน ปลา หรืออาหารทะเลทุกวัน
- การดื่มน้ำไม่อัดลมวันละ 2 ลิตร เราช่วยขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย เริ่มต้นการเผาผลาญอาหาร และสนองความรู้สึกหิว
ห่อ
วันนี้สปาทรีตเมนต์ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว คุณสามารถปรนเปรอตัวเองได้ไม่เพียงแค่ในร้านเสริมสวย แต่ยังอยู่ที่บ้านด้วย ก่อนห่อ จำเป็นต้องขัดผิวด้วยน้ำผึ้ง กาแฟบด หรือเกลือทะเลอย่างระมัดระวัง จากนั้นเตรียมส่วนผสมของส่วนผสมต่อไปนี้ให้เลือก:
- ส่วนผสมของดินเหนียวดำและพริกแดงป่น
- มัสตาร์ดน้ำมันมะกอก
ถัดไป พันรอบเอว ห่อด้วยฟิล์ม ห่มด้วยผ้าห่มอุ่นๆ พักสักชั่วโมง หลังจากเวลาผ่านไปจะต้องคลี่ฟิล์มออกและล้างส่วนผสมออกด้วยน้ำสะอาด หลังจากทำหัตถการแล้ว แนะนำให้ทาโลชั่นบำรุงผิวหรือครีมทาตัวกับผิว
นวด
วิธีที่ง่ายที่สุดและได้ผลในเวลาเดียวกันคือการนวดหยิก ซึ่งคุณเองก็ทำได้:
- ก่อนทำหัตถการ แนะนำให้ทาครีมนวดหรือน้ำมันที่ด้านข้างและหน้าท้อง
- ด้วยจังหวะที่เข้มข้น ก็ควรทำให้กล้ามเนื้ออุ่นขึ้นด้วย
- จากนั้นด้วยการบีบเบาๆ แต่แรง คุณต้องเดินไปรอบๆ ช่องท้องทั้งหมดในทิศทางตามเข็มนาฬิกา ตามกฎแล้วผิวหนังบริเวณนี้ค่อนข้างยืดหยุ่น ดังนั้นอย่ากลัวที่จะยืดออก อย่างไรก็ตาม อย่าทำร้ายตัวเองและบีบตัวเองให้เป็นรอยฟกช้ำ
ซาวน่า
การไปซาวน่าสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง คุณก็จะกำจัดไขมันส่วนเกินที่บริเวณเอวออกไปได้ง่ายๆ แต่เป็นที่น่าสังเกตว่างานนี้ไม่ควรมาพร้อมกับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ในการทำความสะอาดผิวให้ได้มากที่สุดและเร่งกระบวนการแยกไขมัน คุณสามารถใช้สครับที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติได้ทันที เตรียมที่บ้านล่วงหน้าทันทีหลังห้องอบไอน้ำ
สรุป
สำหรับรูปร่างของเพศที่ยุติธรรม สัดส่วนของขนาดแสดงเป็นสามจุดโค้ง:
- คอเสื้อ;
- เอว;
- ต้นขา
ดวงตาของมนุษย์สามารถลากเส้นทั้งสามนี้เป็นเส้นโค้ง โดยมองว่าเป็นรูปลักษณ์ของหุ่นผู้หญิงในอุดมคติ แต่ถึงกระนั้นก็ไม่มีเอวผู้หญิงในอุดมคติและสวยงาม เช่นเดียวกับส่วนอื่นๆ ของร่างกายที่สามารถตอบสนองความคิดเห็นของทั้งสังคมได้ เพื่อให้รูปร่างดูน่าดึงดูด ผู้หญิงต้องดูเรียบร้อย สุขภาพดี สามัคคี
เอว สะโพกและหน้าอกที่โค้งมน ความยาวและความสูงของขาอาจแตกต่างกันอย่างมากในแง่ของผู้หญิง เสมอสิ่งสำคัญคือต้องจดจำบุคลิกลักษณะเป็นองค์ประกอบหนึ่งของความงาม คุณไม่ควรพยายามสร้างภาพลักษณ์ที่สังคมกำหนด เพราะธรรมชาติทำให้ทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวในด้านร่างกายด้วยเหตุผลบางประการ
