ก้นผู้หญิง : โครงสร้างและรูปร่าง

2024 ผู้เขียน: Henry Conors | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-12 13:38

ส่วนไหนของหุ่นเซ็กซี่ที่ดึงดูดความสนใจมากที่สุด? ผู้ชายอ้างว่าบ่อยครั้งที่พวกเขาหันความสนใจไปที่ก้นของผู้หญิง ในโลกปัจจุบัน มาตรฐานความงามกำลังเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว มารู้จักประเภทของบั้นท้ายผู้หญิงกันดีกว่า โครงสร้างและรูปร่างของร่างในกรณีนี้คือปัจจัยกำหนด

รอบ

บั้นท้ายผู้หญิงแบบไหนถึงจะเหมาะ? รูปทรงโค้งมนเป็นแฟชั่นมาโดยตลอด ผู้หญิงทุกคนฝันถึงก้นกลม จะกำหนดรูปร่างของก้นผู้หญิงตามประเภทของรูปร่างได้อย่างไร? มีลักษณะเด่นหลายประการ:

• โดยปกติก้นกลมจะมีรูปร่างนูน
• บั้นท้ายผู้หญิงประเภทนี้ไม่ค่อยเด่นชัดนัก แต่ค่อนข้างนุ่มเนียน
• คุณสามารถวาดวงกลมในใจได้

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าผู้หญิงที่มีรูปร่างโค้งมนมีระบบภูมิคุ้มกันและระดับฮอร์โมนที่ดีมาก นอกจากนี้ยังมีความเห็นว่าผู้หญิงที่มีบั้นท้ายและโครงสร้างผู้หญิงแบบนี้จะคลอดลูกที่แข็งแรงได้ง่ายกว่า การมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมกับโจรทรงกลมนั้นรวมถึงนักร้องบียอนเซ่ สตรีฆราวาสจากตระกูล Kardashian อื้อฉาว - คิมและไคลี เจนเนอร์

สี่เหลี่ยม

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าก้นผู้หญิงที่พบบ่อยที่สุดคือรูปร่าง "เหลี่ยม" ผู้หญิงที่มีก้นแบบนี้มีสุขภาพที่ดี คุณสมบัติ:

• บั้นท้ายผู้หญิงประเภทนี้มีเหลี่ยมเด่นชัดมีมุมแหลม
• สี่เหลี่ยมมักจะดูแบนจากด้านข้าง โชคดีที่ก้นแบบนี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ

เคนดอล เจนเนอร์ นางแบบชื่อดังและชากีรา นักร้องสาวก้นเหลี่ยม

สามเหลี่ยม

โดยปกติ ผู้หญิงไหล่กว้างจะมีรูปร่างแบบนี้ รูปร่างประเภทนี้เรียกว่าสามเหลี่ยมคว่ำ ก้นเรียวไปทางด้านล่าง นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาโดยพบว่าผู้หญิงที่มีก้นผู้หญิงประเภทนี้ในร่างกายขาดฮอร์โมนสำคัญที่เรียกว่าเอสโตรเจน เขามีหน้าที่รับผิดชอบในการพัฒนาการตั้งครรภ์ลักษณะทางเพศทุติยภูมิ การหายไปบ่งบอกถึงอาการประหม่า อารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้ง นอนไม่หลับ และความใคร่ของผู้หญิงลดลง ในกรณีนี้ แพทย์แนะนำให้กินผักสด สมุนไพร ผลไม้ ถั่วต่างๆ ให้มากขึ้น เซ็กซ์ที่ยุติธรรมกับรูปร่างของนักบวช "สามเหลี่ยม" ต้องเน้นการออกกำลังกายที่จะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของบั้นท้าย

หัวใจ

ผลสำรวจสังคมระบุว่า ผู้ชายชอบผู้หญิงที่มีก้นเป็น "หัวใจ" มากที่สุด เช่นก้นคล้ายกับทรงกลมเพียงส่วนล่างของน้ำหนักเท่านั้น ส่วนใหญ่แล้ว "หัวใจ" เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างเหมือนนาฬิกาทราย พวกเขามีเอวแคบมากและสะโพกใหญ่ ตั้งแต่สมัยโบราณ รูปแบบดังกล่าวถือเป็นอุดมคติของความงามของผู้หญิง ยิ่งไปกว่านั้น มีความเห็นว่า เป็นเรื่องง่ายสำหรับผู้หญิงที่มีก้นรูปหัวใจในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

ลูกแพร์

รูปแบบนี้มีลักษณะนูนและบั้นท้ายเต็ม ก้นรูปลูกแพร์มีกระดูกสะโพกกว้างมาก ตัวแทนประเภทนี้มีเอวแคบซึ่งสร้างเอฟเฟกต์ของรูปทรงขนาดใหญ่ ผู้ชายถือว่า "ลูกแพร์" มีเสน่ห์ไม่น้อยไปกว่า "หัวใจ" นอกจากนี้ผู้หญิงที่มีบั้นท้ายผู้หญิงแบบนี้โดยธรรมชาติถือว่าโชคดีมาก พวกเขาสามารถให้กำเนิดทารกที่แข็งแรงได้อย่างง่ายดายและรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก

ประเภทบั้นท้ายผู้หญิง - คำจำกัดความของหุ่น

รูปร่างของนักบวชบอกได้ว่าคุณเป็นคนประเภทไหน? ไม่ต้องสงสัย! รูปร่างของบั้นท้ายสามารถบอกลักษณะรูปร่างของคุณได้ เป็นที่ยอมรับกันทั่วโลกว่ารูปแบบผู้หญิงมีเพียงสี่ประเภท: สามเหลี่ยมคว่ำ ลูกแพร์ นาฬิกาทราย และสี่เหลี่ยม

• ก้นรูปลูกแพร์แสดงว่าคุณเป็นเจ้าของร่างประเภทที่สอง "ลูกแพร์" มีลักษณะเฉพาะคือไหล่และเอวแคบ สะโพกกว้างมากและก้นใหญ่
• ก้นสามเหลี่ยมแสดงว่าคุณอยู่ในสายพันธุ์แรก โครงสร้างร่างกายของคุณมีลักษณะเฉพาะคือไหล่กว้าง สะโพกแคบ ก้นค่อนข้างเล็ก ตัวเลขดังกล่าวคล้ายกับสามเหลี่ยมคว่ำ
• รูปสี่เหลี่ยมแสดงว่าคุณมีรูปทรงที่สี่ เขาเป็นคนที่มีเอวกว้าง สะโพกและไหล่ รวมถึงก้นแบนๆ
• ก้นกลมและก้นรูปหัวใจมักบ่งบอกว่าผู้หญิงมีรูปร่างคล้ายนาฬิกาทราย เธอมีลักษณะเฉพาะคือ เอวแคบ ไหล่และสะโพกกว้าง หน้าอกใหญ่ และก้นโปน

ให้คุณมีก้นแบบผู้หญิงพร้อมรูปถ่าย

ปั๊มบั้นท้ายยังไง

บั้นท้ายแต่ละรูปทรงมีชุดออกกำลังกายที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งช่วยแก้ไขบั้นท้ายให้ดูโค้งมนและสวยงามยิ่งขึ้น ทางที่ดีควรปรึกษากับผู้ฝึกสอนเกี่ยวกับเรื่องนี้ เขาจะเลือกคอมเพล็กซ์ที่เหมาะกับคุณ หากคุณต้องการกระชับตูดที่บ้านโดยไม่ต้องไปยิม เราจะบอกคุณว่าการออกกำลังกายแบบใดที่จำเป็นสำหรับก้นประเภทใด

สี่เหลี่ยม

ปัญหาหลักของรูปร่างนี้คือต้องทำให้บั้นท้ายโด่งขึ้น สำหรับการออกกำลังกายแบบเข้มข้น "สแควร์" เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อนั้นเหมาะสม ตัวอย่างเช่น ท่าแทง สวิงข้าง ท่าสควอชแบบต่างๆ ผู้ฝึกสอนแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดละ 3 ชุด 20 ครั้ง

วงเวียน

บั้นท้ายแบบนี้ดูสมบูรณ์แบบสุดๆ อย่างไรก็ตาม การรักษารูปร่างไว้เป็นเรื่องยากมาก ในกรณีนี้ คุณต้องมีชุดแบบฝึกหัดที่จะส่งเสริมการทำงานของกล้ามเนื้อทั้งหมด ตัวอย่างเช่น แทง, หมอบลึก, plies, ชิงช้า

สามเหลี่ยม

ความพิเศษของบั้นท้ายประเภทนี้คือส่วนล่างมีวอลลุ่ม ผู้ฝึกสอนแนะนำให้ออกกำลังกายด้วยน้ำหนักเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อเร็วขึ้น ตัวอย่างเช่น ซูโม่หมอบ ยกขาสี่ขา สวิง

หัวใจหรือลูกแพร์

สาวรูปร่างแบบนี้มักมีไขมันสะสมที่ต้นขา ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เน้นไปที่โซนกางเกงขี่ม้า แบบฝึกหัด: หมอบบนขาข้างหนึ่งด้วยเครื่องขยาย, ยกขาด้วยน้ำหนัก คอมเพล็กซ์ดังกล่าวจะช่วยยกก้นและลดระดับเสียงที่ขา

ออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ

ผู้หญิงคนไหนที่ไม่ฝันอยากมีก้น "บราซิล"? เป็นไปได้ไหมที่จะปั๊มก้นที่บ้าน? ผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรองได้พูดคุยเกี่ยวกับแบบฝึกหัดสามข้อที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด คอมเพล็กซ์นี้จะช่วยให้คุณกระชับก้นทำให้ยืดหยุ่นและนูนขึ้น นอกจากนี้ คุณยังสามารถดูวิดีโอพร้อมแบบฝึกหัดได้

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่บอกว่าการออกกำลังกายแบบ Weight Bridge ถือว่าได้ผลมาก ช่วยให้คุณบริหารบั้นท้ายและต้นขาด้านหลังได้ ด้วยเหตุนี้ ก้นจึงโค้งมนและยกขึ้นอย่างเห็นได้ชัด:

1. ต้องนอนหงายก่อน
2. ควรงอเข่า 90 องศา
3. เอาดัมเบลล์หรือขวดน้ำวางไว้บนท้อง
4. เมื่อออกกำลังกายเท้าห้ามน่าจะหลุดออกจากพื้น
5. ต่อไปต้องยกตูดขึ้น

คุณควรรู้สึกตึงที่ขาและก้นของคุณ แบบฝึกหัดนี้แนะนำให้ทำสามชุด 25 ครั้ง นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ที่จะอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาที

ออกกำลังกาย "ไขว้" ช่วยเพิ่มมวลตูด บริหารกล้ามเนื้อ gluteus medius:

1. ขั้นแรกคุณต้องวางเท้าไว้ที่ระดับไหล่ ถอดสายคาดได้
2. ต่อไป คุณควรทำการ "เคิร์ทซี" คุณต้องวางเท้าซ้ายไว้ข้างหลังขวาแล้วนั่งลง ก้นน่าจะเกร็ง
3. แบบฝึกหัดนี้ควรทำซ้ำ 15 ชุดสามชุดในแต่ละขา

Plie ไม่ได้ออกกำลังกายแค่กล้ามเนื้อตะโพกเท่านั้น แต่ยังออกกำลังกายบริเวณกางเกงในด้วย แบบฝึกหัดนี้จะทำให้ตูดสั่น และยังให้คุณเอา "หู" ที่ต้นขาด้านในออกได้ด้วย:

1. ก่อนอื่นคุณต้องแยกเท้าให้กว้างเท่าช่วงไหล่
2. น้ำหนักอยู่ในมือ
3. จากนั้นคุณต้องนั่งลงลึก ๆ และอยู่ในท่านี้เป็นเวลา 10 วินาที อย่าลืมให้หลังตรงและแยกเท้าออกจากกัน
4. แนะนำให้ออกกำลังกาย 3 ชุด 15-20 ครั้ง

คอมเพล็กซ์นี้สร้างความหลากหลายได้ด้วยการออกกำลังกายแบบใดก็ได้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้บั้นท้ายของคุณนูนและน่าดึงดูด คุณสามารถจัดสรรเวลาฝึกได้เพียง 40 นาทีต่อวัน และผลลัพธ์จะออกมาดีเยี่ยม