เธอคงรู้ดีว่าน้ำนมแม่ไม่ได้ผลิตในท้องหรอกแต่อยู่ในต่อมน้ำนมของแม่ ดังนั้นไม่ควรคิดว่าทุกอย่างที่อยู่ในจานของผู้หญิงจะถูกส่งไปยังน้ำนมของทารกทันที อย่างไรก็ตาม องค์ประกอบบางอย่างจากอาหารของมารดายังคงมีอยู่ อาหารจะผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่นานแค่ไหน? ผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่ส่งผลต่อองค์ประกอบ? กินอะไรไม่ดีต่อลูก? เราจะตอบคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ ของคุณแม่ที่เพิ่งสร้างใหม่ในบทความต่อไป
เข้าไปในน้ำนมแม่ได้อย่างไร
อาหารจะผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่นานแค่ไหน? ก่อนอื่น เรามาจำหลักสูตรชีววิทยาของโรงเรียนกันก่อน ทั้งสารที่เป็นอันตรายและมีประโยชน์จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดของมนุษย์ในลำไส้เล็ก
หลังรับประทานอาหาร 3-4 ชั่วโมง อาหารกลางวันของคุณอยู่ในลำไส้เล็ก ในเวลาเดียวกันมันถูกย่อยในอวัยวะนี้ ที่นั่นผลิตภัณฑ์ให้สารอาหารแก่เลือด และในทางกลับกันเธอก็ทำให้น้ำนมแม่อิ่มตัวด้วยโปรตีนไขมันแร่ธาตุและฮอร์โมนในสัดส่วนที่แน่นอน (หากสัตว์ที่คุณกินเนื้อนั้นได้รับอาหารพิเศษยาที่มีฮอร์โมนการเจริญเติบโต)
ทั้งหมดข้างต้นจะผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่จนถึงชั่วโมงที่อาหารออกจากลำไส้เล็กของแม่และเคลื่อนเข้าสู่ลำไส้ใหญ่ ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะแสดงน้ำนมหากผู้หญิงรู้ว่าเธอกินผลิตภัณฑ์ที่ "ผิด" ธาตุที่เป็นอันตรายจะเข้าสู่กระแสเลือด (แล้วเข้าสู่น้ำนมแม่) ในระหว่างวัน สิ่งสำคัญคือต้องมีนมแช่แข็งหลายขวดสำหรับโอกาสดังกล่าว
ผลิตภัณฑ์ผลิตแก๊ส
เรายังคงวิเคราะห์ว่าอาหารผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่มากแค่ไหน สิ่งสำคัญคือต้องรู้เรื่องนี้เกี่ยวกับอาหารที่ผลิตแก๊ส - อาหารที่ทำให้เกิดก๊าซในทารก อาหารดังกล่าวรวมถึงผลไม้และผักดิบ ผลไม้แช่อิ่ม น้ำผลไม้สด ขนมอบและนมสด
เมื่อแปรรูปอาหาร จะเกิดก๊าซในลำไส้ของแม่ บางคนเข้าสู่กระแสเลือด เข้าสู่น้ำนมแม่
เพื่อป้องกันสิ่งนี้ ก่อนหรือหลังรับประทานอาหารดังกล่าว ผู้หญิงควรดูดซับ (เช่น ถ่านกัมมันต์ Smecta เป็นต้น) ยาไม่ผ่านน้ำนมแม่ไปให้ทารก ดังนั้นด้วยแก๊สเด็กจึงได้รับยาดูดซับสำหรับเด็กเพิ่มเติม สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป: ควบคู่ไปกับยาอันตราย ยาจะกำจัดสารที่มีประโยชน์ วิตามิน และแร่ธาตุออกจากร่างกาย
อาหารจะผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่นานแค่ไหน? ในกรณีนี้ หลังจาก 1 ชั่วโมง มันจะมาต่ออีก 2-3 ชั่วโมง
สารอาหาร
นี่คือชื่ออาหารเพื่อสุขภาพที่มีวิตามินที่ละลายในน้ำ คุณแม่มือใหม่ควรพยายามกินอาหารดังกล่าวให้บ่อยที่สุด ซึ่งรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- ปริมาณกรดแอสคอร์บิก. แครนเบอร์รี่ ผลไม้รสเปรี้ยว ลูกเกด ผักชีฝรั่ง โรสฮิป กะหล่ำปลี
- ปริมาณกรดนิโคตินิก. หมู ตับ ชีส อาหารทะเล ไข่ ไก่ ซีเรียล ถั่ว มันฝรั่ง มะเขือเทศ แครอท ข้าวโพด ตำแย ผักชีฝรั่ง มิ้นต์
- ไธอามีน. ขนมปังข้าวสาลี, ไต, ถั่ว, ผักโขม, ถั่ว, ยีสต์, หมู, เนื้อวัว, ตับ
- ไรโบฟลาวิน. อัลมอนด์ เห็ด ตับ ถั่วไพน์ คอทเทจชีส ชีส ไข่ โรสฮิป ปลาแมคเคอเรล ห่าน ผักโขม
- ไพริดอกซิ. กล้วย กุ้ง ไข่ มะเขือเทศ เนื้อวัว เมล็ดพืชงอก แกะ ชีส เนื้อไก่ คอทเทจชีส มันฝรั่ง ถั่วลันเตา สมุนไพร ซีเรียล ถั่ว เบอร์รี่
โปรดทราบว่าวิตามินที่ละลายในน้ำไม่ได้ถูกเก็บไว้ในร่างกายของแม่ ดังนั้น คุณสามารถเพิ่มเนื้อหาในน้ำนมแม่ได้โดยการรับประทานอาหารที่เพียงพอตามรายการด้านบนทุกวันเท่านั้น
กรณีนี้อาหารจะผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่ด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมนานแค่ไหน? หลังจาก 1-2 ชม. ในเวลาเดียวกัน องค์ประกอบที่มีประโยชน์ยังคงเข้าสู่กระแสเลือดต่อไปอีก 1-3 ชั่วโมง
โรคโลหิตจางและการขาดแคลเซียม
โรคโลหิตจางล่ะ? มีธาตุเหล็กเพียงพอในน้ำนมแม่ทำให้ไม่มีเหตุผลที่จะกินอาหารเครื่องดื่มที่มีองค์ประกอบนี้ ที่นี่ปัญหาแตกต่างกัน สิ่งมีชีวิตทารกดูดซึมธาตุเหล็กไม่ได้
สิ่งนี้ใช้กับแคลเซียมด้วย ในน้ำนมแม่จะเพียงพอกับความต้องการของทารก ดังนั้นคุณแม่ควรพึ่งพาปลาและชีสเพียงจุดประสงค์เดียว: เพื่อให้กระดูกและฟันแข็งแรง
สารก่อภูมิแพ้
อาหารจะผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่และทารกที่เลี้ยงลูกด้วยนมนานแค่ไหน? สิ่งสำคัญคือต้องรู้คำตอบสำหรับคำถามนี้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่มีสารก่อภูมิแพ้ อะไรใช้กับพวกเขา? ให้ความสนใจกับสิ่งต่อไปนี้:
- ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เบอร์รี่ ผักและผลไม้สีแดง อาหารทะเล องุ่น ถั่วเหลือง ช็อคโกแลต น้ำผึ้ง กาแฟ ไข่ไก่ โกโก้ อาจทำให้เกิดผื่นขึ้นที่หน้าอก นี่ไม่ได้หมายความว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ควรบริโภคเลย แค่ "ฝึก" ให้ลูกคุ้นเคยกับพวกเขาสักหน่อยก็คุ้มแล้ว
- นมวัวล้วน. อีกครั้งไม่ควรละทิ้งผลิตภัณฑ์ สิ่งสำคัญคืออย่าใช้ในทางที่ผิด
- กะหล่ำปลีดอง, ชีส, ไส้กรอก, ผลิตภัณฑ์แช่แข็งนาน. มีฮีสตามีนในปริมาณมาก
- สารสกัดจากสมุนไพร ยาเคลือบละลายน้ำ ยาเตรียมที่มีธาตุเหล็กและฟลูออรีน วิตามินคอมเพล็กซ์สังเคราะห์
- โซดาหวาน นมอายุยืน
- แครกเกอร์, มันฝรั่งทอด. กลูตาเมตสามารถพบได้ในองค์ประกอบ
- ผักประดิษฐ์ "อุดมไปด้วย" ในไนเตรต
- อาหารที่มีขัณฑสกรหรือไซคลาเมต (ตรวจสอบส่วนผสมบนบรรจุภัณฑ์)
นักโภชนาการไม่แนะนำให้คุณแม่ดื่มน้ำมากขึ้นหากต้องการล้างสารก่อภูมิแพ้ออกจากร่างกาย ดังนั้นจึงถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดมากขึ้นเท่านั้น ผู้หญิงให้นมลูกต้องใส่ใจเพิ่มเติมสำหรับผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบเดียว ชอบผัก ผลไม้ ซีเรียล นม เนย เค้กโฮมเมด
กรณีนี้อาหารจะเข้าสู่น้ำนมแม่และลูกน้อยนานแค่ไหน? โดยเฉลี่ยหลังจาก 40-50 นาที ในเวลาเดียวกัน เธอยังคงมาถึง:
- ผัก: อีก 6-8 ชั่วโมง
- นมวัว: 3-4 ชม.
- ขนมอบ: 12-15 ชั่วโมง
- อาหารที่มีสารเติมแต่งอิเล็กทรอนิกส์: ภายใน 24 ชั่วโมง
ไขมันและน้ำตาล
มาหักล้างความเข้าใจผิดที่เป็นที่นิยมกันในทันที คุณแม่มือใหม่หลายคนพบว่าการกินอาหารที่มีไขมันสูงช่วยให้ลูกอ้วนขึ้น แต่นี่อยู่ไกลจากความจริง ผู้หญิงส่วนใหญ่มีส่วนช่วยในการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันในร่างกายของเธอเองเป็นหลัก
ถ้าคุณต้องการให้ลูกน้อยของคุณแข็งแรงและแข็งแรง แค่ให้นมลูกบ่อยขึ้น แต่น้ำตาลล่ะ? เพื่อไม่ให้หักโหมกับเนื้อหาขององค์ประกอบนี้ในนมแม่ให้เลิกเค้กมัฟฟินหวาน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำให้หวานมากเกินไป
อาหารจะผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่นานแค่ไหน? Komarovsky (แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกด้วยนม) อ้างว่าไขมันและน้ำตาลเข้าไปได้ภายใน 10 นาทีหลังจากที่แม่กินผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยองค์ประกอบเหล่านี้ พวกมันยังคงไหลเข้าสู่กระแสเลือด (แล้วเข้าสู่น้ำนมแม่) ต่อไปอีก 30 นาที
ยา: เป็นไปได้ไหม
นมแม่ต้องป้อนนมแม่นานแค่ไหน? ปัญหานี้เป็นปัญหาสำหรับผู้หญิงที่ต้องกินยาหลายชนิดขณะให้นมลูก
ใช่ กินยาให้นมลูกได้ แต่ในกรณีเดียวเท่านั้น - หากเป็นมาตรการเร่งด่วนที่สุขภาพชีวิตของแม่ขึ้นอยู่กับ โดยปกติอนุญาตให้ใช้ยาตัวเดียวโดยปรึกษาแพทย์ สูงสุด - ใช้งานได้หลากหลาย
ยากับนมแม่
อย่างไรก็ตาม มียาที่ให้ผลตามที่ต้องการเฉพาะกับการใช้อย่างเป็นระบบเป็นระยะเท่านั้น ตัวอย่างที่ดีคือยาคุมกำเนิด มาอยู่ที่นี่ได้ยังไง? อย่าลืมปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้
คำแนะนำสำหรับผลิตภัณฑ์ยาสามารถช่วยได้เช่นกัน มันมักจะบ่งบอกว่ายาเข้าสู่กระแสเลือดนานแค่ไหนเมื่อถูกขับออกจากร่างกาย จากสิ่งนี้ การสร้างตารางให้นมลูกจึงคุ้มค่า
สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่ง: ไม่ใช่ผู้ผลิตยาทุกรายที่มีข้อมูลว่าการรับประทานยาดังกล่าวโดยมารดาที่เป็นโรคตับอักเสบบีนั้นอันตรายเพียงใด ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการพิจารณาทางจริยธรรม: ห้ามทำการทดลองกับเด็กทารกโดยเด็ดขาด
นานแค่ไหนกว่ายาจะเข้าสู่กระแสเลือดของแม่? คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้โดยการอ่านคำแนะนำสำหรับยา จะไหลเข้าสู่กระแสเลือดได้มากเพียงใดนั้นระบุไว้ที่เดิม ในขณะเดียวกัน ส่วนประกอบของยาก็จะผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่ด้วย
แอลกอฮอล์
รู้แล้วผ่านปริมาณอาหารเข้าและออกจากน้ำนมแม่เท่าใด แล้วแอลกอฮอล์ล่ะ? คำถามค่อนข้างคลุมเครือ ท้ายที่สุดแล้ว กุมารแพทย์พยายามที่จะส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในหมู่ประชากร ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญจึงมักปัดเป่าความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับข้อห้ามบางประการ ตัวอย่างเช่น มีกุมารแพทย์ต่างชาติจำนวนมากที่อ้างว่าเบียร์หนึ่งแก้ว ไวน์แห้งหนึ่งแก้วต่อวันจะไม่เป็นอันตรายต่อแม่ที่ให้นมลูกหรือทารก ใช่ไหม
เมื่อแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือด จะรู้สึกง่ายโดยไม่ต้องคำนวณให้ยุ่งยาก สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณเริ่มรู้สึกเมาเล็กน้อย นอกจากนี้ยังง่ายต่อการทราบเมื่อมีการส่งออก คุณรู้สึกเหมือนกำลังกลับสู่สภาวะปกติ
ช่วงเวลาขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยพร้อมกัน: ลักษณะของร่างกาย ความแรงและปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่ม น้ำหนักตัว อัตราการเผาผลาญ โดยเฉลี่ยแล้ว แอลกอฮอล์จะเริ่มเข้าสู่นมภายในไม่กี่นาทีหลังจากการกลืนกิน กระบวนการนี้ใช้เวลาตั้งแต่ 2 ชั่วโมงถึงหลายวัน
อาหารจะผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่ด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมนานแค่ไหน? Kefir, ผลไม้รสเปรี้ยว, เนื้อสัตว์, ขนมอบ, ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเติมแต่ง E - ทุกอย่างมีช่วงเวลาของตัวเอง เช่นเดียวกับการเสพยาและแอลกอฮอล์