อารมณ์คือ อารมณ์คืออะไรและจะควบคุมมันอย่างไร

2024 ผู้เขียน: Henry Conors | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-12 13:42

ทุกคนต้องรู้สึกบางอย่าง รู้สึกไม่เพียง แต่ทางกายภาพ แต่ยังอยู่ในระดับคุณธรรม การไม่มีความรู้สึกทางศีลธรรมเป็นโรคทางจิตที่ต้องศึกษาวิจัยอย่างรอบคอบและได้รับการรักษาในระยะยาว สิ่งนี้ไม่ควรละเลย เนื่องจากอาจมีผลร้ายแรงที่มีแต่จะทำให้ชีวิตคุณแย่ลง

อารมณ์คือ

คนเราไม่เพียงต้องรู้สึกถึงสิ่งต่างๆ แต่ยังต้องควบคุมความรู้สึกด้วย อารมณ์เป็นกระบวนการทางจิตที่ส่งผลต่อสภาวะของบุคคลเนื่องจากอิทธิพลของปัจจัยต่างๆ รวมถึงการเชื่อมโยงกับความต้องการและความสนใจของมนุษย์ และในอนาคต - การดำเนินการ

อารมณ์มีวัตถุประสงค์และเป็นอัตวิสัย บุคคลแสดงด้านที่เป็นเป้าหมายของอารมณ์ภายนอก: นั่นคือเขาหัวเราะ, ร้องไห้, ยิ้ม, ตัวสั่น, ประหม่า, ชีพจรและการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น - นี่คือทั้งหมดที่สามารถวัดได้โดยใช้เครื่องจับเท็จหรืออุปกรณ์พิเศษอื่น ๆ ด้านอัตนัยเท่านั้นที่ประจักษ์โดยความคิดและความรู้สึกภายในเกี่ยวกับเหตุการณ์นี้หรือเหตุการณ์นั้นเท่านั้น - นี่คือสิ่งที่ไม่ปรากฏภายนอก

ความต้องการและอารมณ์

กระบวนการทั้งหมดของร่างกายมนุษย์เชื่อมต่อถึงกัน ความต้องการและอารมณ์ก็ไม่มีข้อยกเว้น สิ่งเหล่านี้เป็นองค์ประกอบของสภาวะทางจิตใจของบุคคลที่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกันอยู่เสมอ

อารมณ์ขึ้นอยู่กับความต้องการของร่างกายมนุษย์โดยตรงรวมถึงการเติมเต็มด้วย เป็นเรื่องยากมากที่จะตัดสินได้อย่างน่าเชื่อถือว่าความรู้สึกนี้หรือความต้องการดังกล่าวจะเกิดจากอะไร สำหรับแต่ละคน ความต้องการเดียวกันอาจทำให้เกิดความรู้สึกที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ดังนั้นจึงเชื่อว่าอารมณ์เป็นความรู้สึกที่เฉพาะเจาะจง นั่นคือแต่ละคนในสภาพแวดล้อมที่แน่นอนจะมีอารมณ์บางอย่างที่เป็นของแต่ละคนในแบบของตัวเอง

วิธีควบคุมอารมณ์

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว อารมณ์เป็นปฏิกิริยาที่เกิดจากจิตสำนึกหรือจิตใต้สำนึกของบุคคลต่ออิทธิพลของปัจจัยภายนอกหรือภายใน มันเป็นไปไม่ได้ที่จะป้องกันพวกมัน ซึ่งหมายความว่าคุณต้องเรียนรู้วิธีควบคุมพวกมัน

นักจิตวิทยาบอกว่าคุณสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ของตัวเองได้ แน่นอนว่ากระบวนการนี้ใช้เวลานานและซับซ้อนมาก แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า

คุณต้องเริ่มจากน้อยที่สุดโดยไม่ละเลยคำแนะนำหรือคำแนะนำใดๆ วิธีที่ดีที่สุดคือการเขียนรายการอารมณ์ที่คุณต้องการเรียนรู้ที่จะควบคุม และทำเครื่องหมายทีละอารมณ์แทนที่จะต่อสู้กับมันทั้งหมดในคราวเดียว สิ่งที่สำคัญที่สุดคือแค่ต้องการและพยายามให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

มักจะควบคุมได้เฉพาะส่วนวัตถุประสงค์เท่านั้นอารมณ์เนื่องจากอารมณ์ส่วนตัวเกือบจะควบคุมไม่ได้ - มันเกิดขึ้นในระดับจิตใต้สำนึกไม่ปฏิบัติตามคำสั่งของสมองอย่างมีสติ อารมณ์และพฤติกรรมเชื่อมโยงกันด้วยปัจจัยทางจิตวิทยา: เมื่อเรียนรู้ที่จะควบคุมสิ่งใดสิ่งหนึ่งแล้ว เราจะเรียนรู้ที่จะควบคุมอีกสิ่งหนึ่ง ซึ่งจะช่วยเราให้รอดจากสถานการณ์อันไม่พึงประสงค์ต่างๆ ในอนาคตได้