ย่นใต้ก้น วิธีเอาออก. ขั้นตอนและแบบฝึกหัด

2024 ผู้เขียน: Henry Conors | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-12 13:42

เมื่อย่นใต้ก้นจะถอดยังไงดี ? ผู้หญิงหลายคนพยายามแก้ไขปัญหานี้ การก่อตัวของรอยพับที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าวมักเกิดขึ้นจากการที่กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อเฉพาะอื่นๆ อ่อนแอลง

กระดูกสันหลังคดสามารถนำไปสู่การพัฒนาการบดอัดข้างเดียว นอกจากนี้ควรให้ความสนใจกับการรักษาระบบหลอดเลือดเนื่องจากเส้นเลือดขอดอาจทำให้เกิดปัญหาข้างต้นได้

รอยย่นใต้ก้นอาจเกิดจากไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไปอย่างกะทันหัน เช่น การซื้อรถยนต์ส่วนตัวหรือใช้คอมพิวเตอร์

รอยย่นใต้ก้นคืออะไร

ตรงก้นมีรอยพับทำยังไงคะ? เพื่อให้บรรลุตามที่ต้องการ มีหลายทางเลือกที่สามารถทำได้ที่บ้าน ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือกีฬาที่เกิดขึ้นในหลายขั้นตอน

ลบรอยยับใต้ก้นยังไงดี? ก่อนอื่นคุณต้องเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อในบริเวณที่มีปัญหา

หลังจากนั้นคุณควรใส่ใจกับกล้ามเนื้อ gluteus maximus แล้วดูแลการป้องกันระบบหลอดเลือดและการแก้ไข scoliosis

แก้ไขรูปร่าง

ผู้หญิงหลายคนทรมานกับคำถาม: จะลบรอยพับใต้ก้นยังไงดี? แน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยม แต่เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับคลินิกเวชศาสตร์ความงาม ขั้นตอนต่อไปนี้สามารถบรรลุผลที่เห็นได้ชัดเจนที่สุด:

• บำบัดด้วยน้ำทะเล;
• ดูดไขมันสะโพก;
• นวดบริเวณที่มีปัญหา

ธาลาสโซเทอราพี

ธาลัสโซเทอราพีเป็นการพันแบบเดียวกับที่ตอบคำถามว่า "รอยพับใต้ก้น - จะถอดยังไงดี" ภาพถ่ายที่นำเสนอเป็นจำนวนมากในรุ่นพิเศษ ช่วยให้คุณทำความคุ้นเคยกับกระบวนการโดยละเอียดและลองทำสิ่งเดียวกันที่บ้าน

การรักษาขึ้นอยู่กับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของสาหร่ายทะเลและเกลือ ซึ่งมีผลในการคืนความอ่อนเยาว์ ส่งเสริมการลดน้ำหนัก และขจัดสารพิษ ผลลัพธ์ที่ได้คือเอฟเฟกต์เครื่องสำอางที่ยอดเยี่ยม ผิวกระชับและยืดหยุ่น

เติมไขมัน

การเติมไขมันก็เหมือนการผ่าตัด ในระหว่างขั้นตอนจะใช้เข็มพิเศษเพื่อขจัดมวลเซลลูไลท์ออกจากบริเวณที่มีปัญหา การจัดการทั้งหมดมีความปลอดภัย มีประสิทธิภาพ และมีผลถาวรและยาวนานมาก ผู้ป่วยเกือบทั้งหมดสามารถทนต่อยาได้โดยไม่มีผลข้างเคียง

นวด

ลบริ้วรอยใต้วงแขนในหนึ่งสัปดาห์ ดีหรือลดลงอย่างมาก การนวดที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญตามวิธีที่พัฒนาขึ้นนั้นสามารถทำได้ ผ่าน 5-15 ครั้ง คุณสามารถทำให้ก้นดูดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด กระชับผิว กำจัดเซลลูไลท์และกระชับกล้ามเนื้อ หากเรากำลังพูดถึงรอยพับเล็กๆ น้อยๆ การนวดก็สามารถขจัดปัญหานี้ได้

ขั้นตอนเหล่านี้ควรได้รับความไว้วางใจจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองเท่านั้น มิฉะนั้นจะไม่บรรลุผลตามที่ต้องการ

ออกกำลังกายช่วยให้ลดน้ำหนักได้ไหม

ใต้วงแขนเป็นย่น ถอดยังไง? การออกกำลังกายที่ทำงานในกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในเรื่องนี้ เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการจัดการกับไขมันสะสมในบริเวณตะโพกที่เรียกว่าการเดินเร็ว เพื่อให้มองเห็นได้ชัดเจน คุณต้องเดินอย่างน้อย 5 กม. ต่อวัน

นอกจากนี้ยังสังเกตเห็นการลดน้ำหนักที่ก้นหลังจากการกระโดดเชือก ขอแนะนำให้ใช้วิธีต่างๆ เช่น ขาขวา ขาซ้าย ทั้งสองข้าง และอื่นๆ ระยะเวลาของกิจกรรมประจำวันควรมีความยาวอย่างน้อย 15 นาที

ผลลัพธ์ของการออกกำลังกายต่อไปนี้คือการกำจัดไขมันไม่เพียงแต่จากก้น แต่ยังรวมถึงสะโพกและด้านข้างด้วย คุณจะต้องมีเก้าอี้หรือบันไดยิมนาสติกที่คุณสามารถพิงเพื่อทำการแกว่งขาได้

การฝึกขั้นสุดท้ายคือการยกเชิงกรานในท่านอนหงายโดยไม่แตะพื้น

นวดน้ำผึ้ง บอดี้แรปและอื่นๆ

ลบรอยยับใต้ก้นยังไงให้เร็ว? คุณสามารถจัดการกับไขมันด้วยการนวดน้ำผึ้ง ควรคลุมผิวที่อุ่นเล็กน้อยด้วยน้ำผึ้งอุ่น ๆ จากนั้นจึงถูมวลเป็นเวลา 15 นาที น้ำอุ่นและมอยส์เจอไรเซอร์ควรเสร็จสิ้นการรักษา

ไม่ใช่ทุกคนที่มีเงินพอที่จะไปพบนักนวดบำบัดมืออาชีพ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องสิ้นหวัง โถสุญญากาศและน้ำมันหอมระเหยสามารถช่วยสถานการณ์นี้ได้ ควรใช้น้ำมันกับบริเวณที่มีปัญหาของผิวหนัง จากนั้นเริ่มขยับขวดโหลโดยไม่หยุดและไม่ต้องดึงออกจากผิวหนังจนกว่าจะเกิดรอยแดงเล็กน้อยที่ผิวหนังและรู้สึกอุ่นขึ้น ระยะเวลาเฉลี่ยของการนวดคือ 20 นาที

ตัวช่วยที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับน้ำหนักเกินคือการห่อตัว ทั้งหมดที่จำเป็นคือการซื้อฟิล์มยึดและเตรียมส่วนผสม ส่วนผสม: น้ำผึ้ง (2 ช้อนโต๊ะ) น้ำมันส้มหรือเกรปฟรุต (10 หยด) และผงมัสตาร์ดแห้ง (1 ช้อนชา) หลังจากผสมอย่างทั่วถึงแล้ว ควรทาส่วนผสมลงบนผิว ห่อด้วยฟิล์ม คลุมด้วยอะไรอุ่นๆ ทิ้งไว้ 40 นาที ขั้นตอนสุดท้ายคือน้ำอุ่นและมอยเจอร์ไรเซอร์ จำนวนขั้นตอนรายสัปดาห์ที่อนุญาตคือ 1.

กฎง่ายๆ ทั้งหมดนี้ให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ และหากคุณทำเป็นประจำ คุณจะกลายเป็นคติประจำใจในการดูดีและรู้สึกดี!

กฎพื้นฐานในการจัดการกับรอยพับใต้ก้น

เมื่อย่นใต้ก้นจะถอดยังไงดี ? สำหรับผู้เริ่มต้น คุณควรตุนความอดทนและศรัทธาในตัวเอง จัดสรรเวลา 20 นาทีทุกวัน จากนั้นเตรียมกาแฟบดดำ ดินเหนียวสีน้ำเงิน ฟิล์มยึดเกาะ และครีมที่มีฤทธิ์ต้านเซลลูไลท์

คำแนะนำสำหรับการดำเนินการต่อไปนี้ช่วยให้คุณแก้ปัญหาได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย: "เมื่อมีรอยย่นใต้ก้น ทำอย่างไรจึงจะลบออก" ผลตอบรับจากผู้หญิงที่ลองใช้เทคนิคนี้แล้วเป็นไปในเชิงบวกอย่างยิ่ง

ก่อนอื่นคุณต้องกำจัดความสงสัยและอารมณ์ไม่ดี และตระหนักว่าภาพสะท้อนในกระจกในปัจจุบันไม่ใช่ประโยค เพื่อให้รูปแบบต่างๆ กลายเป็นสิ่ว ผิวยืดหยุ่น และกระชับกล้ามเนื้อ คุณต้องรวมองค์ประกอบหลายอย่างเข้าด้วยกัน ผลลัพธ์ที่ได้จึงน่าทึ่ง

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย เช่น สควอช กระโดด แกว่งขา และยืดกล้ามเนื้อ สิ่งสำคัญคือการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ สัปดาห์ละหลายครั้ง คุณต้องเริ่มด้วยการวอร์มอัพ เช่น กระโดดเชือก หลังจากนั้นคุณสามารถไปยังหมอบได้อย่างราบรื่น ในกรณีนี้ แนะนำให้หยิบดัมเบลล์ขนาดเล็กหรือขวดของเหลวขึ้นมา แล้วก้นจะตกลงมาราวกับมีคนอยากนั่งบนโซฟา มุมที่หัวเข่าไม่ควรต่ำกว่า 90 องศา

อาวุธลับต่อไปในการต่อต้านรอยพับใต้ก้นคือการออกกำลังกายต่อไปนี้ - แกว่งขาไปคนละทางและไปข้างหลัง

การออกกำลังกายควรทำโดยการยืดเหยียด: เอนไปข้างหน้า คุณต้องพยายามเอื้อมมือออกไป การกระทำดังกล่าวมีส่วนช่วยในการสร้างการบรรเทากล้ามเนื้อที่สวยงามทำให้รูปร่างมีความยืดหยุ่นและบาง. มันเป็นการยืดกล้ามเนื้อที่ "พอง" และในขณะเดียวกันก็ทำให้อารมณ์ดีขึ้น

สครับกาแฟมหัศจรรย์

ตอนนี้ก็เข้าสู่ขั้นตอนการใช้น้ำได้แล้ว คุณต้องทำความคุ้นเคยกับเทคนิคต่อไปนี้เพื่อให้ผิวยืดหยุ่นและเงาได้ ก่อนที่คุณจะไปอาบน้ำ คุณควรมองเข้าไปในห้องครัวและนำกาแฟบดติดตัวไปด้วย (2 ช้อนโต๊ะพร้อมสไลด์) จากนั้นร่างกายที่ชุบน้ำหมาด ๆ และถูด้วยสบู่ก็ควรคลุมด้วยสครับกาแฟ แม้ว่าเครื่องมือจะมีราคาถูก แต่ประสิทธิภาพของเครื่องมือนั้นก็น่าทึ่งมาก บริเวณที่มีปัญหาควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ: ก้น สะโพก เอว หน้าท้อง และหลังส่วนล่าง อย่างไรก็ตาม ด้วยเทคนิคง่ายๆ ต่อไปนี้ คุณสามารถกำจัดริ้วรอยที่คอได้: คุณเพียงแค่นวดบริเวณนี้ด้วยสครับกาแฟด้วยการเคลื่อนไหวจากบนลงล่าง ควรใช้น้ำเย็นเพื่อล้างร่างกาย มิฉะนั้น ผิวจะไม่สามารถได้โทนสีที่จำเป็น และบริเวณบั้นท้ายและต้นขา ซักพักก็ฉีดเย็นได้

แนะนำให้ใช้สครับขัดผิวด้วยดินเหนียวสีน้ำเงิน ผลิตภัณฑ์นี้สามารถกระชับผิวอย่างเห็นได้ชัด ทำให้ผิวยืดหยุ่นขึ้น ขจัดของเหลวส่วนเกินและสารพิษออกจากร่างกาย ในการทำให้ดินเหนียวเจือจาง (50-100 กรัม) คุณต้องใช้เซรามิกหรือเครื่องแก้ว ช้อนพลาสติก และน้ำแร่เย็น นำส่วนผสมที่ได้ไปทาบริเวณที่ทำการรักษาด้วยสครับกาแฟ จากนั้นห่อทุกอย่างด้วยฟิล์มยึดหลายชั้น

เมื่อหมดขั้นตอน ร่างกายต้องทาครีมบำรุงหรือต่อต้านเซลลูไลท์ เพราะเป้าหมายสูงสุดคือการลดน้ำหนัก ผิวแข็งแรงขึ้นอย่างรวดเร็ว ขจัดความชื้นส่วนเกินออกจากชั้นใต้ผิวหนังและการสลายไขมัน